반응형 고혈압 예방2 고혈압 낮추는 방법 및 증상, 수치 알아보기 ■ 고혈압 낮추는 방법 및 증상, 수치 알아보기 ◆ 고혈압이란 혈압이 일정 수치를 넘어서는 경우를 넘어 혈압이 높게 나왔을 때를 말합니다. 조용한 살인자라고 불릴 만큼 무서우며 당뇨 등의 각종 성인병이 일어날 수도 있으니 주의해야 하는 것 중 하나입니다. 초기에는 별 증상이 없는데 나중에 되면 여러 가지 안 좋은 증상이 나타날 수 있으며 혈압이 높게 나왔을 경우 반드시 치료를 받아야 합니다. 우선 대표적으로 꾸준한 운동 및 식이요법 조절은 필수이며 미리미리 예방을 하는 것이 가장 좋습니다. 이번에는 고혈압을 낮추는 방법 및 증상 그리고 수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 고혈압 수치 ㆍ수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상일때입니다. 즉, 최고 혈압이 140mmHg 이상 최.. 2021. 5. 14. 고혈압에 좋은 음식 7가지 알아보기 ■ 고혈압에 좋은 음식 7가지 알아보기 ◆ 고혈압이란 혈압이 일정 수치 이상이 나왔을 때를 말하며 동맥질환, 뇌졸중, 신부전, 심장질환 등 각종 성인병이 나타날 수 있으므로 우리가 미리밀 예방해야 하는 것 중 하나입니다. 혈압이 높은 사람들에게 치명적인 음식이 바로 짠 음식인데요. 짠 음식을 줄이고 담백하고 여러 가지 야채들을 많이 먹는 방법이 가장 좋은 방법이라고 합니다. 매일 꾸준히 운동을 하는 것 역시 정말 중요하지만 식이요법 역시 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 여러가지 질병이 발생할 수 있으므로 식단 조절은 필수인데요. 이번에는 고혈압에 좋은 음식 7가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치 - 첫번째는 혈압을 조절하는데 대표적으로 많이 알려진 음식 시금치입니다. 시금치는 칼륨이 .. 2021. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
