반응형 다이어트7 단기간 빨리 살 빼는 방법 + 연예인 다이어트 식단 정리 - 단기간 빨리 살 빼는 방법 + 연예인 다이어트 식단 정리 - 대부분 사람들에게 다이어트는 평생 숙제라고 할 만큼 정말 힘들죠. 성공했다 하더라도 요요현상, 폭식, 스트레스 등등 잠깐만 방심하면 몇 키로 씩 몸무게가 늘어나 있어서 운동은 정말 꾸준히 해야 합니다. 식단 조절 및 꾸준한 운동으로 장기간을 보고 살 빼는 방법도 있는 반면 단기간 빨리 살 빼는 방법 역시 많은 사람들이 하고 있는 다이어트 방식이죠. 이번에는 단기간 빨리 살빼는 방법과 연예인들이 아침 점심 저녁으로 먹고 있는 다이어트 식단에 대해서 몇 가지 정리해보도록 하겠습니다. 단기간 다이어트 하는 방법 1. 하루 칼로리 정해놓고 먹기. - 만약 하루에 1,000kcal만 먹는다 하면 밥 1 공기에 300kcal 그리고 김치는 대충 몇 칼.. 2022. 12. 16. "뱃살" 빼는 법 7가지 "다이어트"에 좋은 음식 7가지 정리 - "뱃살" 빼는 법 7가지 "다이어트"에 좋은 음식 7가지 정리 - 뱃살을 빼야 하는 이유는 외적으로도 정말 중요하지만 복부 비만으로 인해 내장지방이 증가하고 인슐린 저항성 이상 및 고혈압, 당뇨, 대장암 등을 일으킬 수 있기 때문에 무조건 식단 조절 및 운동을 통해 다이어트를 해야 하는 이유입니다. 이 외에도 비만은 여러가지 질병이 나타날 수 있습니다. 움직임도 불편할 뿐만 아니라 옷을 입고 앉으면 앉아있기도 힘들 정도라 보는 사람도 불편할 때가 많이 있죠. 이번에는 뱃살 빼는 법 생활습관 7가지와 복부 비만을 예방하는 다이어트에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보겠습니다. ● 뱃살 빼는 법 ● 1. 걷기 - 복부 운동을 집중적으로 하는 것이 효과가 있을 거 같지만 실제로는 효과가 좀 적다고해요. 하루.. 2022. 7. 27. 다이어트에 좋은 음식 및 안 좋은 음식 알아보기 ● 다이어트에 좋은 음식 및 안 좋은 음식 알아보기 다이어트는 우리가 몸매를 이쁘게 가꾸어 입고 싶은 옷을 입거나 이성에게 잘 보이기 위해 하는 것도 있지만 외적인 요소뿐만 아니라 단순 체중감량이 아닌 건강을 위해서라도 꼭 해야 합니다. 운동을 안 하고 살이쪄 비만이 될 경우 각종 성인병에 걸릴 위험도 높아지고 뼈에 무리 가는 등등 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문이죠. 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동도 중요하고 식습관도 중요한데 한 가지만 하는 것이 아니라 두 가지를 꼭 병행해서 해야지 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다. 이번에는 다이어트에 좋은 음식 그리고 안좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ● 다이어트에 좋은 음식 알아보기 1. 새우 ㆍ새우는 고단백질에 저지방 식품으로 다이어트를 하.. 2022. 7. 18. 다이어트 식단 추천 및 부작용 알아보기 - 다이어트 식단 추천 및 부작용 알아보기 - 다이어트는 체중조절로 이쁜 몸매를 관리하기 위함도 있지만 비만을 예방하고 건강을 위해서 다이어트는 꼭 필요합니다. 식단 조절하기도 힘든데 여기에 운동까지 더해지면 정말 금방 지치고 포기하는 사람들이 많죠. 그만큼 힘들지만 건강을 위해서라도 꼭 해야 하기 때문에 이번에는 다이어트를 하면 좋은 방법과 식단 추천 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ● 다이어트를 하면 좋은점 ① 몸이 가볍고 스트레스가 해소돼 정신건강에 좋다. ② 비만으로 인해 생기는 각종 질병을 예방한다. ③ 몸매가 이뻐지고 인물이 살아 자신감이 생긴다. ④ 옷 사이즈가 맞아 이쁘게 꾸밀 수 있다. ⑤ 긍정적인 마인드로 바뀌고 여유가 생긴다. ⑥ 주말이나 쉬는 날에 자주 나가서 걷게 된다... 2022. 1. 18. 이전 1 2 다음 반응형
