반응형 단백질 1일 섭취량1 단백질 많은 음식 10가지 및 단백질 효능 ● 단백질 많은 음식 10가지 및 단백질 효능 단백질은 생명을 유지하는데 필수적인 영양요소 중 하나이므로 평소에 꾸준히 섭취해야 하는 성분입니다. 생체 기능 및 근육의 조직을 구성하고 있어 건강을 위해서 꼭 음식을 통해 적정량의 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질 함량이 많은 음식은 우리가 많이 알고 있는 닭고기, 계란, 돼지고기 등등 다양한 음식들이 많은데 골고루 섭취해야 몸에 좋다고 합니다. 물론 좋은 음식을 섭취하면서 운동까지 병행한다면 건강을 지키는데 정말 큰 도움이 됩니다. 이번에는 단백질이 많은 음식 10가지와 단백질의 효능 몇 가지에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. ● 단백질이 많은 음식 1. 계란 ㆍ계란에는 100g당 약 13g정도의 단백질이 함유되어 있으며 하루에 두 개정도 섭취하는 것이 .. 2022. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
