반응형 변비 음식1 변비에 좋은 음식 8가지 간단하게 알아보기 ■ 변비에 좋은 음식 8가지 간단하게 알아보기 ◆ 변비란 대장의 운동 기능이 떨어져 배변 운동을 원활히 하지 못하는 질병이며 1주일에 배변이 2회 미만 이거나 그 밑일 경우를 말합니다. 특히 속을 정말 불편하게 만들고 굳은 변으로 인해 출혈이 심할 수도 있으며 미리미리 예방을 해야 하는 질병 중 하나이고 걸렸을 시 식이요법이 매우 중요한 질병입니다. 운동 역시 중요하지만 먹는 것 만큼 중요한 게 없죠. 우선 좋지 않은 음식들은 피해야 하며 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨 먹는 식단 조절이 가장 중요하다고 합니다. 이번에는 변비 예방에 좋은 음식 8가지에 대해서 간단하게 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 고구마 - 첫번째는 고구마입니다. 고구마에 함유되어 있는 얄라핀이라는 성분은 대장을 청소하는데 효과적이며 배.. 2021. 4. 21. 이전 1 다음 반응형