반응형 변비에 좋은 음식2 변비에 좋은 음식 및 변비 해결방법 ■ 변비에 좋은 음식 및 변비 해결방법 ◆ 변비란 1주일에 배변 횟수가 2회 미만이거나 과도하게 딱딱한 변이 나올 때 또는 불완전한 배출 감으로 찝찝함을 느낄 때 등 다양한 증상이 많습니다. 심할 경우에는 일상생활에 지장을 줄 만큼 속이 무겁고 찝찝한 느낌에 더 심할 경우에는 복통, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 여러 가지 증상이 나타날 수 있으므로 미리미리 예방하는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 생활습관 역시 좋은 효과를 가져다주며 특히 장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 식습관을 바로잡는 것이 가장 중요합니다. 이번에는 변비 예방을 위해 장에 좋은 음식과 변비 해결방법에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. ● 장에 좋은 음식 1. 현미 - 현미에는 식이섬유와 각종 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있.. 2021. 6. 15. 변비에 좋은 음식 8가지 간단하게 알아보기 ■ 변비에 좋은 음식 8가지 간단하게 알아보기 ◆ 변비란 대장의 운동 기능이 떨어져 배변 운동을 원활히 하지 못하는 질병이며 1주일에 배변이 2회 미만 이거나 그 밑일 경우를 말합니다. 특히 속을 정말 불편하게 만들고 굳은 변으로 인해 출혈이 심할 수도 있으며 미리미리 예방을 해야 하는 질병 중 하나이고 걸렸을 시 식이요법이 매우 중요한 질병입니다. 운동 역시 중요하지만 먹는 것 만큼 중요한 게 없죠. 우선 좋지 않은 음식들은 피해야 하며 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨 먹는 식단 조절이 가장 중요하다고 합니다. 이번에는 변비 예방에 좋은 음식 8가지에 대해서 간단하게 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 고구마 - 첫번째는 고구마입니다. 고구마에 함유되어 있는 얄라핀이라는 성분은 대장을 청소하는데 효과적이며 배.. 2021. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
