반응형 변비예방1 변비에 좋은 음식 및 변비 해결방법 ■ 변비에 좋은 음식 및 변비 해결방법 ◆ 변비란 1주일에 배변 횟수가 2회 미만이거나 과도하게 딱딱한 변이 나올 때 또는 불완전한 배출 감으로 찝찝함을 느낄 때 등 다양한 증상이 많습니다. 심할 경우에는 일상생활에 지장을 줄 만큼 속이 무겁고 찝찝한 느낌에 더 심할 경우에는 복통, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 여러 가지 증상이 나타날 수 있으므로 미리미리 예방하는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 생활습관 역시 좋은 효과를 가져다주며 특히 장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 식습관을 바로잡는 것이 가장 중요합니다. 이번에는 변비 예방을 위해 장에 좋은 음식과 변비 해결방법에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. ● 장에 좋은 음식 1. 현미 - 현미에는 식이섬유와 각종 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있.. 2021. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
