반응형 불면증 예방2 잠안올때 대처법 자는법 꿀팁 불면증 예방하는 법 잠은 우리가 일상생활을 하는데 정말 중요한데 잠을 못 자거나 불면증에 시달린다면 다음날 하루가 정말 힘들고 업무처리 역시 진행할 수 없을 정도로 힘들죠. 다음날 하루 힘든 것뿐만 아니라 불면증이 계속해서 지속된다면 건강에도 악영향을 끼쳐 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 이렇게 잠안올때는 대처법과 자는 법이 여러 가지가 있는데 이런 꿀팁들을 잘 활용해도 불면증을 어느 정도 예방하는데도 확실히 도움이 되더라고요. 이번에는 불면증 예방하는 방법 몇 가지에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. ● 불면증을 예방하는 방법 1. 과식하지 않기 - 퇴근 후 집에서 저녁식사를 할 때 음식을 과하게 섭취하지 않고 적당량을 섭취하는 것이 잠을 잘 때 도움이 됩니다. 과하게 섭취했을 경우 불쾌함을 유발할 수 있으며 누워있다가도.. 2021. 11. 29. 불면증 해결하려면 해야 하는 8가지 방법 ■ 불면증 해결하려면 해야 하는 8가지 방법 ◆ 불면증이란 자신이 느끼기에 잠이 불충분하거나 자다가 깨다 자다가 깨다를 반복하는 경우 또는 자고 일어났을 때 개운하지 못한 것 등 여러 가지가 복합적으로 나타나는 것을 가리킵니다. 우리가 가장 많이 알고 있는 것은 밤에 누웠을 때 잠이 안 오는 것이다 라고 대표적으로 많이 알고 있습니다. 한번 걸리면 다음날 일상에 지장을 줄 수 있을 만큼 정말 피곤한 상태이며 피로가 쌓여 여러가지 질병들이 나타날 수도 있어 생활습관 및 식습관을 고쳐 미리미리 예방하는 것이 가장 좋다고 합니다. ● 불면증 해결 방법 몸이 안 좋아서 생기는 경우도 있지만 스트레스 등의 심적 문제로 발생하는 경우가 많다고 합니다. 이번에는 불면증을 해결하는 방법 8가지에 대해서 알아보도록 하겠.. 2021. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
