반응형 불면증 해결2 불면증 해결하려면 해야 하는 치료방법 ■ 불면증 해결하려면 해야 하는 치료방법 ◆ 불면증은 잠이 불충분하거나 잠에서 깨어났을 때 개운하지 않고 불충분하다고 느끼는 것을 통틀어서 칭하는 것입니다. 일어났을 때 일상생활에 지장이 갈 만큼 피곤함을 느끼고 심할 경우에는 두통이 나타날 수도 있으며 생활 속에서 습관을 바로 고쳐 미리미리 예방하는 것이 좋습니다. 가장 큰 원인으로는 우선 밤 낮 패턴이 바뀌는 것이 가장 크며 예방법으로는 앞선 글에 나왔듯이 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 가장 중요합니다. 이번에는 불면증의 증상 및 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 증상 - 얕은 수면에 꿈을 많이 꾸는경우 또는 자다 깨다를 반복하는 경우, 밤에 잠이 안 오는 경우가 있습니다. 이런 상황이 계속해서 발생했을 경우 두통 및 면역력 저하, 소화기.. 2021. 5. 30. 불면증 해결하려면 해야 하는 8가지 방법 ■ 불면증 해결하려면 해야 하는 8가지 방법 ◆ 불면증이란 자신이 느끼기에 잠이 불충분하거나 자다가 깨다 자다가 깨다를 반복하는 경우 또는 자고 일어났을 때 개운하지 못한 것 등 여러 가지가 복합적으로 나타나는 것을 가리킵니다. 우리가 가장 많이 알고 있는 것은 밤에 누웠을 때 잠이 안 오는 것이다 라고 대표적으로 많이 알고 있습니다. 한번 걸리면 다음날 일상에 지장을 줄 수 있을 만큼 정말 피곤한 상태이며 피로가 쌓여 여러가지 질병들이 나타날 수도 있어 생활습관 및 식습관을 고쳐 미리미리 예방하는 것이 가장 좋다고 합니다. ● 불면증 해결 방법 몸이 안 좋아서 생기는 경우도 있지만 스트레스 등의 심적 문제로 발생하는 경우가 많다고 합니다. 이번에는 불면증을 해결하는 방법 8가지에 대해서 알아보도록 하겠.. 2021. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
