반응형 뼈건강 음식1 뼈에 좋은 음식 6가지 알아보기 ■ 뼈에 좋은 음식 6가지 알아보기 ◆ 뼈를 튼튼하게 하기 위해서 우리가 가장 많이 섭취하면서 가장 많이 알고 있는 영양성분이 바로 칼슘입니다. 칼슘 하면 딱 떠오르는 음식은 우유가 떠오르네요. 그런데 우유 외에도 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있는 음식들이 정말 많이 있으며 우유보다도 함량이 몇 배나 높은 음식들이 많이 있죠. 치즈, 콩 등의 음식들이 생각나는데 이런 칼슘이 다량 함유되어 있는 음식들을 꾸준히 섭취하면 뼈를 건강하게 해줌으로써 골다공증 등의 성인병 예방을 미리 하는데도 효과적이라고 합니다. 이번에는 뼈 건강에 좋은 음식 6가지에 대해서 간단하게 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 뼈 건강에 좋은 음식 1. 멸치 - 첫번째는 멸치입니다. 멸치에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으며 뼈를 튼튼하게.. 2021. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
