반응형 식이섬유 많은 음식1 식이섬유가 많은 음식 10가지 및 효능 ■ 식이섬유가 많은 음식 10가지 및 효능 ◆ 이번에는 식이섬유가 많은 음식 10가지 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 식이섬유란 체내의 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자 화합물을 뜻합니다. 다량 함유되어 있는 음식 종류로는 채소와 과일에 많이 함유되어 있으며 여러 가지 이로운 효능을 우리 몸에 가져다주는 성분입니다. 섭취 시 장을 천천히 통과하면서 영양성분을 섭취 해 포만감을 느끼게 해주며 소화기능을 개선함으로써 체중조절에 큰 도움이 됩니다. 이 성분에는 여러 가지 기능이 있으며 보충제로도 많이 섭취합니다. 이번에 식이섬유가 다량 함유되어 있는 음식부터 효능까지 정리해보겠습니다. ■ 식이섬유 많은 음식 ① 콩 - 콩은 100g당 16g정도가 함유되어 있으며 단백질도 다량 함유.. 2021. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
