반응형 철분 부족증상1 철분 많은 음식 및 효능 부족 증상 정리 ■ 철분 많은 음식 및 효능 부족 증상 정리 ◆ 철분이 많은 음식 및 효능 그리고 부족 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 철분이란 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 주요 성분 중 하나이며 동물성과 식물성 두 가지가 있고 두 가지를 모두 섭취했을 때 더 소화가 잘 됩니다. 철분이 많은 음식으로는 대표적으로 소고기, 돼지고기가 있으며 식물성으로는 시금치, 양배추 등의 음식들이 있습니다. 앞선 글에도 나왔듯이 철분은 적혈구 헤모글로빈을 만드는데 가장 중요한 역할을 하는 성분이며 부족할 경우 나타나는 증상 역시 무시할 수 없으므로 다량 함유되어 있는 음식을 꾸준히 섭취 해 영양성분을 균형있게 잡는 것이 가장 좋습니다. 아래 목차 순서대로 정리해보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ㆍ철분 효능 보기 ㆍ철분이 많은 음식.. 2021. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
