반응형 골다공증에 좋은 음식1 골다공증에 좋은 음식 7가지 정리 ■ 골다공증에 좋은 음식 7가지 정리 ◆ 골다공증이란 뼈에 구멍이 많이 난 뼈를 뜻하며 이로 인해 뼈가 매우 약해지고 푸석푸석해져 생활이 불편하고 노화 등의 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다. 뼈에 건강한 비타민을 섭취하면 이 질병을 예방할 수 있으며 적당량을 꾸준히 섭취 해 미리미리 예방하는 것도 좋은 방법입니다. 예방하는 시기는 20대 ~ 30대부터 관리하는 것이 가장 중요하며 꾸준한 운동 역시 중요하다고 합니다. 적당한 운동과 동시에 칼슘, 비타민D, 비타민K의 함량이 높은 음식들을 꾸준히 챙겨 먹는다면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요. ■ 골다공증에 좋은 음식 뼈 건강을 위해서는 비타민K와 D 그리고 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이번에는 골다공증에 좋은 음식 7가지에 대.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
