반응형 다이어트에 좋은 음식3 "뱃살" 빼는 법 7가지 "다이어트"에 좋은 음식 7가지 정리 - "뱃살" 빼는 법 7가지 "다이어트"에 좋은 음식 7가지 정리 - 뱃살을 빼야 하는 이유는 외적으로도 정말 중요하지만 복부 비만으로 인해 내장지방이 증가하고 인슐린 저항성 이상 및 고혈압, 당뇨, 대장암 등을 일으킬 수 있기 때문에 무조건 식단 조절 및 운동을 통해 다이어트를 해야 하는 이유입니다. 이 외에도 비만은 여러가지 질병이 나타날 수 있습니다. 움직임도 불편할 뿐만 아니라 옷을 입고 앉으면 앉아있기도 힘들 정도라 보는 사람도 불편할 때가 많이 있죠. 이번에는 뱃살 빼는 법 생활습관 7가지와 복부 비만을 예방하는 다이어트에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보겠습니다. ● 뱃살 빼는 법 ● 1. 걷기 - 복부 운동을 집중적으로 하는 것이 효과가 있을 거 같지만 실제로는 효과가 좀 적다고해요. 하루.. 2022. 7. 27. 다이어트에 좋은 음식 및 안 좋은 음식 알아보기 ● 다이어트에 좋은 음식 및 안 좋은 음식 알아보기 다이어트는 우리가 몸매를 이쁘게 가꾸어 입고 싶은 옷을 입거나 이성에게 잘 보이기 위해 하는 것도 있지만 외적인 요소뿐만 아니라 단순 체중감량이 아닌 건강을 위해서라도 꼭 해야 합니다. 운동을 안 하고 살이쪄 비만이 될 경우 각종 성인병에 걸릴 위험도 높아지고 뼈에 무리 가는 등등 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문이죠. 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동도 중요하고 식습관도 중요한데 한 가지만 하는 것이 아니라 두 가지를 꼭 병행해서 해야지 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다. 이번에는 다이어트에 좋은 음식 그리고 안좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ● 다이어트에 좋은 음식 알아보기 1. 새우 ㆍ새우는 고단백질에 저지방 식품으로 다이어트를 하.. 2022. 7. 18. 다이어트에 좋은 음식 추천 8가지와 해야 되는 이유 "다이어트에 좋은 음식 추천 8가지와 해야 되는 이유" 다이어트는 우리가 건강을 위해 평생 해야되는 것 중 하나이며 식단 조절은 물론이고 꾸준한 운동 역시 필수로 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하다가 실패하는데 성공을 해도 꾸준한 관리는 역시 필수죠. 그래서 더욱 힘든 것 같아요. 다이어트를 해야되는 이유는 대부분 이쁘고 멋진 몸매를 만들어 꾸미고 다니고 싶다가 대부분인데 이 외에도 여러 가지 이유들이 많이 있습니다. 이번에는 다이어트에 좋은 음식 추천 8가지와 해야 되는 이유에 대해서 여러 가지 정리해보도록 하겠습니다. ● 다이어트에 좋은 추천 음식 1. 두부 - 첫번째 음식은 다이어트 음식 중 대표라고 해도 과언이 아닌 단백질 덩어리 두부입니다. 두부에는 식이섬유가 많고.. 2021. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
