반응형 비오틴 효능 및 부작용1 비오틴 많은 음식과 효능 및 부작용 ■ 비오틴 많은 음식과 효능 및 부작용 ◆ 비오틴은 비타민의 일종이며 부족 증상으로 나타나는 대표적인 증상은 탈모 또는 피부염 등이 있습니다. 반대로 균형 있게 꾸준히 섭취한다면 탈모 증상을 개선하는데 도움이 되고 피부 건강을 개선하는데 도움이 되며 우리 몸에 필요한 필수 영양성분 중 하나입니다. 이 외에도 결핍 시에는 여러가지 증상이 나타날 수 있으며 다량 함유되어 있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 이번에는 비오틴이 많은 음식 그리고 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ㆍ비오틴 많은 음식 ㆍ비오틴 효능 ㆍ비오틴 부작용 1. 비오틴 많은 음식 ① 아보카도 ② 계란 ③ 토마토 ④ 견과류(호두, 땅콩, 아몬드, 해바라기씨) ⑤ 고구마 ⑥ 바나나 ⑦ 브로콜리 ⑧ 소고기 간 ⑨ 두.. 2021. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
