반응형 비타민D1 비타민D 많은 음식 및 부족 증상 알아보기 ■ 비타민D 많은 음식 및 부족 증상 알아보기 ◆ 비타민D는 햇빛 속 자외선을 받아 형성되는 영양성분으로 음식으로 섭취하지 않고도 햇빛을 통해서 생기는 성분입니다. 비타민D는 지용성으로 분류되는 비타민의 일종이며 D2와 D3 두 가지로 나뉘는데 D2는 식물에 많이 포함되어 있고 D3는 동물에 많이 포함되어 있다고 합니다. 햇빛을 통해서 받는 것 역시 중요하지만 우리몸에 필수 영양성분 중 하나이며 풍부하게 함유되어 있는 음식을 섭취하는 것 역시 좋은 방법이라고 합니다. ■비타민D 많은 음식 비타민D는 여러가지 음식에도 많이 함유되어 있는 영양성분이며 부족 증상을 알아보기 전 다량 함유되어 있는 음식에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 생선 - 생선 중에서도 고등어, 청어, 연어, 갈치, 참치 등.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
