반응형 비타민b 부족증상1 비타민B 효능과 음식 부족 증상 알아보기 ■ 비타민B 효능과 음식 부족 증상 알아보기 ◆ 비타민B란 체내에 에너지를 생성하는데 필요한 필수 영양성분 중 하나이며 많이 함유되어 있는 대표적인 음식으로는 쇠고기, 시금치 등 육류나 채소에 다양하게 함유되어 있습니다. 골고루 섭취해야 하는 영양성분 중 하나이며 영양제로도 역시 많이 섭취하고 있습니다. 비타민B1, B2 ~ 등 안에서도 다양한 종류가 많이 있으며 종류마다 신체에 주는 효과 역시 다릅니다. 이번에는 비타민B 효능 및 다량 함유되어 있는 음식 그리고 부족할 경우 나타나는 부족증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ㆍ비타민B 함유 음식 ㆍ효능 ㆍ부족증상 1. 비타민B 함유 음식 ① 쇠고기 - 쇠고기에는 비타민B6가 풍부하게 함유되어 있는 식품이며 미네랄 등 각종 영양성분 역시 풍부해 .. 2021. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
