반응형 수면장애 에방1 불면증 수면장애에 좋은 음식 7가지 정리 ■ 불면증 수면장애에 좋은 음식 7가지 정리 ◆ 불면증이란 잠이 들기 어려운 상태이거나 수면상태를 유지하기 어려움 및 일찍 일어나기 어려운 증상을 가리킵니다. 그리고 충분한 숙면을 취하지 못해 잠에서 깰 때 개운하지 않은 질적 수면장애를 가리키는 말입니다. 한번 걸리면 다음날 지장이 있을 정도로 피곤하고 일어났을 때 개운하지 못해 하루하루가 피곤하죠. 이런 불면증을 개선하기 위해서는 심적으로 안정을 취하는 것이 가장 좋으며 적당한 운동으로 신체 건강 유지하는 것이 좋다고합니다. 이 뿐만 아니라 좋은 음식을 섭취하는 것 역시 필수이며 체내에 안 좋은 영향을 끼치는 흡연 및 음주는 피하는 것이 좋습니다. ■ 불면증 수면장애에 좋은 음식 이번에는 불면증 수면장애를 해소할 수 있는데 도움이 되는 음식에 대해서 .. 2021. 5. 15. 이전 1 다음 반응형