반응형 잠안올때1 잠안올때 대처법 자는법 꿀팁 불면증 예방하는 법 잠은 우리가 일상생활을 하는데 정말 중요한데 잠을 못 자거나 불면증에 시달린다면 다음날 하루가 정말 힘들고 업무처리 역시 진행할 수 없을 정도로 힘들죠. 다음날 하루 힘든 것뿐만 아니라 불면증이 계속해서 지속된다면 건강에도 악영향을 끼쳐 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 이렇게 잠안올때는 대처법과 자는 법이 여러 가지가 있는데 이런 꿀팁들을 잘 활용해도 불면증을 어느 정도 예방하는데도 확실히 도움이 되더라고요. 이번에는 불면증 예방하는 방법 몇 가지에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. ● 불면증을 예방하는 방법 1. 과식하지 않기 - 퇴근 후 집에서 저녁식사를 할 때 음식을 과하게 섭취하지 않고 적당량을 섭취하는 것이 잠을 잘 때 도움이 됩니다. 과하게 섭취했을 경우 불쾌함을 유발할 수 있으며 누워있다가도.. 2021. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
