녹차의 효능 및 부작용에 대해서 알아보기

녹차의 효능 및 부작용

 

차 종류가 정말 다양하게 많은데 차를 즐겨 마시던 즐겨 마시지 않던 모두가 흔히 잘 알고있는 차가 바로 녹차가 아닐까 하는 생각이드는데요. 가까운 마트나 편의점에 가도 쉽게 접할 수 있고 하나 구매해놓으면 집에서 식후 한잔 하기 정말 괜찮은 것 같아요.

 

그리고 그린푸드로 정말 널리 알려져있고 물론 몇 가지 효능에 대해서도 대부분 사람들이 많이 알고 있을 정도로 유명한 차죠. 그런데 이렇게 효능이 뛰어난 그린푸드 녹차도 많이 마시게되면 부작용이 있습니다.

 

대부분 사람들이 효능에 대해서는 몇 가지 잘 알고있지만 부작용에 대해서는 모르는 사람이 꽤 많을거라는 생각이 드는데요. 이번에 몇 가지 효능과 간단한 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다.

 

 

효능

 

1. 항암효과

첫번째로는 항암효과입니다. 정말 중요한 효능이죠. 우리나라 암 진료연구를 맡고있는 정부기관에서도 녹차는 암예방  효과를 확인 확인해 주고 있다고 하였는데요. 함유 되어있는 성분 중 폴리페놀성 화합물 카테킨이라는 성분이 발암물질을 억제하고 항균 및 항암 효과를 준다고합니다.

 

 

2. 숙취해소

숙취해소에도 역시 큰 효과를 주고있는데 우리 몸속의 노폐물을 배출시키는데 큰 도움을 준다고합니다. 그리고 위벽을 보호해줌으로써 숙취에도 큰 도움을 주는데 회식 한 다음날이나 친구들과 술자리를 가진 다음날 한잔씩 마시면 숙취에 정말 큰 도움이 되겠군요.

 

 

3.노화방지

세번째는 노화방지입니다. 노화방지는 피부미용 즉 피부에도 정말 좋다고 합니다. 녹차에는 비타민 C가 함유되어 있는데 이 비타민C는 우리몸속 노화의 원인 활성산소를 줄이고 피부노화를 방지함으로써 피부미용에도 도움을 준다고합니다.

 

 

 

4. 다이어트 효과

네번째는 다이어트 효과입니다. 녹차는 우리몸에 쌓인 지방을 밖으로 배출해주는데 큰 역할을 해준다고 합니다. 녹차만 마시면서 다이어트 하기보단 그래도 운동을 꾸준히 하면서 운동 전 후로 한잔씩 마셔주는게 가장 효과적인 방법인 것 같습니다.

 

 

 

5. 소화기능 향상

다섯번째는 소화기능 향상입니다. 녹차에 함유 되어있는 성분 중 카테킨성분의 항산화를 포함하고 있어 위액을 촉진시켜 소화기능을 향상 시키는데 도움을 준다고합니다.

 

 

 

6. 집중력 향상

여섯번째는 집중력 향상입니다. 꾸준히 적당하게 마시게되면 집중력을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다. 녹차에는 아미노산의 일종인 테아닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은  각성 및 집중력을 높이는데 효과적이라고 합니다. 공부할때 한 두잔씩 마셔주면 정말 좋을 것 같네요.

 

 

이렇게 효능에 대해서 6가지를 알아봤는데 이 밖에도 정말 많은 장점을 가지고 있죠. 이렇게 효능이 뛰어난 녹차도 많이 마시게 되면 부작용을 불러 일으킬 수가 있는데요. 이번엔 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

부작용

건강식품 그린푸드도 역시 과하면 부작용이 있는데요. 커피에 함유 되어있는 카페인성분이 녹차에도 함유 되어있어 많이 마시게 될 경우 불면증을 유발할 수도 있다고 합니다.

녹차 카페인 함량 10mg~30mg  커피 카페인 함량 60mg~120mg으로 확실히 커피가 높긴하지만 그래도 적당히 마시는 편이 좋겠죠.

 

또 많이 마시게 될 경우에 위염을 일으킬 수 있고 심하면 속쓰림, 구토 증상까지 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

이렇게 녹차 효능에 대해 6가지와 간단한 부작용에 대해서 알아봤는데 역시 뛰어난 효능을 많이 가진 그린푸드라고 하지만 절대 부작용도 무시할 수 없죠. 많이 마시는 것 보다는 하루에 두 세잔정도 적당하게 마시는게 가장 좋은 섭취방법인 것 같습니다.