얼굴 피부 좋아지는 법 7가지 습관

- 얼굴 피부 좋아지는 법 7가지 습관 -

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우리는 깨끗하고 하얀 얼굴 피부를 갖기 위해 스킨, 로션, 수분크림 등 좋은 제품도 많이 바르고 좋은 음식도 섭취하며 정말 많은 노력을 하죠. 이렇게 노력하는데도 얼굴에 여드름이 나거나 기미, 잡티, 검버섯 등등 안 좋은 것들이 나타나면 외적으로 정말 큰 스트레스를 받게 되죠.

아기 피부 얼굴

피부가 좋은 사람들은 유전적인 부분도 있지만 대부분 피부 관리를 철저하게 하는 사람들이 많습니다. 이번에는 얼굴 피부 좋아지는 습관 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

● 얼굴 피부 좋아지는 법

 

1. 충분한 수분 섭취

 ㆍ충분한 수분 섭취는 면역력을 향상하고 혈액을 건강하게 하며 피부를 촉촉하게 가꾸는데도 정말 좋습니다. 수분이 부족하면 피부가 푸석해지고 여드름, 잡티가 생기는 것 뿐만 아니라 각종 질병에 걸릴 수도 있습니다.

 

물

2. 기름진 음식 피하기

 ㆍ기름진 음식을 많이 섭취 할 경우 피부에 각종 트러블이 생길 수 있습니다. 기존에 여드름이 좀 있는 사람들은 염증을 유발하고 여드름을 더 악화시킬 수 있습니다.

 

 

운동

3. 운동하기

 ㆍ운동은 체내에 노폐물을 배출하고 혈액순환을 건강하게 해 줍니다. 이로 인해 피부를 탱탱하게 만들고 활성산소를 제거해 노화 촉진을 늦춥니다. 유산소와 근력운동을 적당히 병행한다면 좋은 효과를 볼 수 있어요.

 

4. 흡연, 음주 피하기

 ㆍ음주를 자주 과하게 할 경우 얼굴에 열이 많아지고 빨갛게 변하며 여드름 유발 및 염증이 생길 수 있습니다. 흡연 역시 피부를 푸석하게 만들고 노화를 촉진하죠.

 

5. 하루 7~8시간 이상 자기

 ㆍ하루 최소 7~8시간 정도의 수면은 피부를 건강하게 하는데 큰 도움을 줍니다. 몇 시간을 자느냐도 중요하지만 언제 잠자리에 드는지도 정말 중요해요. 보통 10시~11시쯤 자는 게 가장 좋다고 합니다.

 

 

6. 자외선 차단하기

ㆍ자외선은 피부 노화를 촉진 시시며 피부에 악영향을 끼친다고 합니다. 특히 무더운 한 여름에 햇빛을 장시간 받는 건 무조건 피해야 하고 외출 시 선크림을 바르고 햇빛 가리개를 착용하는 건 필수입니다.

 

7. 엎드려 자지 않기 고개 숙이지 않기

 ㆍ엎드려 자거나 고개를 숙이거나 하면 피부가 처지면서 쭈글쭈글 해진다고 해요. 피부가 처지면서 팔자주름이 생기며 피부 건강에 악영향을 끼치는 것뿐만 아니라 목, 허리도 안 좋아집니다. 고개를 푹 숙여 스마트폰을 장시간 하는 것 역시 매우 안 좋습니다.

 

● 피부에 좋은 음식 알아보기

● 기미 없애는 방법 알아보기

 

- 피부 건강을 위해서는 매일매일 좋은 습관을 가지는 것도 좋지만 안 좋은 음식을 멀리하고 좋은 음식을 적당하고 꾸준히 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 기미 없애는 방법 역시 자세히 알아보실 수 있어요.

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- 지금까지 피부 좋아지는 습관 7가지에 대해서 알아봤는데 일상에서 우리가 간단하게 할 수 있으면서도 간단하지 않은 것 같아요. 손을 씻지 않고 얼굴에 대는 것도 피부에 좋지 않지만 습관적으로 한 번씩 꼭 대는데 결국 좋은 습관을 들이는 게 좋은 것 같아요.