기미 없애는 방법 10가지 알아보기

■ 기미 없애는 방법 8가지 알아보기

◆ 기미란 피부에 색소가 과하게 침착되어 중간중간 검게 색이 변한 것을 말합니다. 특히 얼굴에 상처가 났을 때 강한 햇볕에 오랫동안 노출되었을 경우 많이 나타나는 증상이며 크기도 다양하고 색깔도 검은색 갈색 등의 색이 나타날 수 있습니다.

기미가 생기면 보기도 안좋고 계속 신경이 쓰이며 자외선 차단제를 바르고 미리 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 나이가 들면서 사람들이 피부 관리에 정말 많이 신경 쓰는데 이번에는 생활 속에서 예방할 수 있는 기미 없애는 방법 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

■ 기미 없애는 방법

1. 자외선 차단제

- 자외선은 피부 색소 형성을 자극시켜 기미와 잡티가 생길 수 있습니다. 낮에 외출 시 자외선 차단제를 바르고 나가는 것이 중요합니다.

2. 스트레스 해소

- 스트레스를 많이 받으면 피부 건강 기능이 떨어져 여드름 잡티 등이 얼굴에 나타날 수 있으니 스트레스를 받지 않고 푸는것이 가장 좋습니다.

3. 과일 섭취

- 비타민이 다량 함유되어 있는 과일을 섭취하는 것 역시 매우 좋습니다. 과일을 섭취하는 것 역시 좋으며 자기 전 과일팩을 하는 것 역시 좋습니다.

4. 수분보충

- 수분 섭취는 탄력 있는 피부를 유지하는데 가장 중요합니다. 하루에 2L 정도 꾸준히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

5. 충분한 수면

- 피부 재생을 위해서는 충분한 수면 역시 필요합니다. 수면부족은 피로가 쌓이고 스트레스를 받을 수 있으며 밤 10시쯤에 잠드는 것이 가장 좋습니다.

6. 음주, 흡연 멀리하기

- 음주를 했을 경우 수분이 빠져나가고 수면에도 방해를 받아 피부에 매우 안 좋으며 흡연 역시 노화를 촉진해 기미 잡티가 생길 수 있으니 멀리하는 것이 좋습니다.

7. 식단 조절

- 과식을 하거나 자극적인 음식, 기름진 음식을 섭취했을 때 피부 기능이 떨어져 피부에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으므로 식단 조절을 하는 것이 좋습니다. 시금치, 케일 등의 녹색채소를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

8. 세안 습관

- 세안을 할 때 벅벅 문지르면 오히려 기미가 생기고 피부 건강에 안좋을 수 있습니다. 세안을 할때 적당히 부드럽게 문지르는 세안 습관을 들이는 것이 좋습니다.

◆ 이번에는 생활 속에서 기미를 없애는 방법 8가지에 대해서 알아봤습니다. 이 외에도 자신에게 맞는 화장품을 꾸준히 바르는 것 역시 도움이 되며 심할 경우에는 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.

이 외에도 팔자주름 없애는 방법 및 피부에 좋은 음식에 대해서 자세하게 살펴보실 수 있습니다. 나이가 들수록 피부에 민감하고 관리를 더욱 열심히 하게 되는데 좋은 생활습관과 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다면 피부를 건강하게 하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.