팔자주름 없애는 방법 및 피부에 좋은 음식

■ 팔자주름 없애는 방법 및 피부에 좋은 음식

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◆ 팔자주름이란 피부에 탄력이 떨어지고 늘어져 입과 코 양 옆에 한자 여덟 팔자처럼 생겨서 붙여진 것입니다. 이 주름은 통상적으로 진짜 주름을 의미하는 것은 아니며 처진 피부로 인해 생기는 것입니다. 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서는 우선 짜고 단 음식을 멀리해야 하며 평소 좋은 음식들을 섭취하고 생활습관을 바로하는 것이 가장 좋습니다.

 

없애는 방법은 대표적으로 관리를 많이 받는데 이 외에도 집에서 할 수 있는 마사지, 팩 등의 방법들이 있으며 일찍자고 일찍 일어나는 것 역시 예방 방법 중 하나입니다.

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■ 피부에 좋은 음식

이번에는 피부에 좋은 음식과 집에서 간단하게 할 수 있는 팔자주름 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 좋은 음식부터 정리해볼게요.

 

주름, 녹차

1. 녹차

- 녹차에는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있어 섭취시 피부를 탄력 있게 만들어 주고 살균효과가 있어 이마, 코 등에 생기는 피지를 제거해주는 역할을 한다고 합니다.

 

2. 아보카도

- 아보카도는 건조한 피부를 개선하고 노화를 방지하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그대로 섭취하는 것 역시 좋지만 오일 역시 피부건강에 좋은 효과를 준다고 해요.

 

3. 호두

- 호두에는 오메가-3 지방산이 다량 함유되어 있어 체내에 콜레스테롤 수치를 감소시키고 여드름을 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

4. 토마토

- 토마토에는 항산화 물질인 리코펜 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 노화를 예방하는데 효과적이며 팔자주름뿐만 아니라 이마, 눈가 잔주름을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

5. 초콜릿

- 초콜릿의 주 성분인 카카오에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 주름을 개선하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 효과적이라고 합니다. 하루에 50g 정도를 섭취하는 것이 가장 적당합니다.

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■ 팔자주름 없애는 방법

집에서 없애는 방법으로는 대표적으로 아 이 우 에 오 등 발음을 통해 없애는 방법도 있습니다. 이번에는 집에서 간단하게 할 수 있는 볼과 혀를 이용한 운동을 3가지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 볼풍선

- 두 뺨에 공기를 가득 넣고 대략 10초 ~ 15초 정도 유지하는 것을 생각날 때마다 해주는 것이 좋다고 합니다. 주름을 펴주며 피부를 탄력 있게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 바람 불기

- 앞으로 후 하고 강하게 바람 부는 것 역시 볼풍선과 비슷한 방법이며 비슷한 효과를 가졌는데 집에서 생각날 때마다 해주는 것이 좋습니다.

 

3. 혀로 주름 펴기

- 혀를 한쪽 볼에 대고 뺨이 볼록하게 나오도록 합니다. 이때 안쪽에서 혀를 회전해 바깥 주름을 펴준다는 식으로 천천히 돌려줍니다. 반대쪽도 같이 총 4~5회 정도 해주는 것이 좋습니다.

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■ 탈모 예방에 좋은 음식

◆ 이번에는 팔자주름을 없애는 방법으로 집에서 할 수 있는 간단한 운동법 세 가지와 음식 5가지에 대해서 알아봤습니다. 이 외에도 피부에 좋은 음식은 여러 가지 종류가 정말 많이 있으며 운동법 역시 정말 다양하게 많이 있습니다.

 

나이가 들면서 생기는 주름을 예방하고 피부를 건강하게 하는 것이 중요하듯이 모발건강 역시 정말 중요합니다. 같이 보기 좋은 글로는 탈모 예방에 좋은 음식을 자세히 살펴보실 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 운동을 꾸준히 하며 좋은 음식을 챙겨 먹는다면 주름을 예방하는데 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같습니다.