천식 증상 및 천식에 좋은 음식 7가지

■ 천식 증상 및 천식에 좋은 음식 7가지

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◆ 천식이란 기관지에 문제가 생겨 경련이 일어나 기침, 호흡곤란 등이 나타나는 것을 말합니다. 이 질환은 살다 보면 갑자기 나타나는 경우도 있고 원래부터 가지고 있는 유전인 사람들도 있습니다. 숨소리가 거칠어지고 기침을 자주 하는 그런 증상이 보이며 예방법으로는 약 복용 및 음식 섭취 등을 꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다.

 

초기 증상으로는 가벼운 기침으로 여기며 그냥 보내는 경우가 많은데 나중에는 자면서도 기침을 심하게 하고 잠에서 깨거나 기관지에 상처가 나는 등 여러 가지 안 좋은 증상들이 나타날 수 있습니다. 

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■ 증상

ㆍ 천식의 정상으로는 기침이 자주 일어나며 숨이 가쁘고 숨을 쉴 때마다 쌕쌕 소리가 납니다. 그리고 가슴이 답답한 것 까지 총 네 가지가 가장 크게 일어나는 증상이라고 합니다. 때문에 초기에 치료를 받는 것이 가장 좋다고 해요.

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■ 천식에 좋은 음식

이번에는 천식을 완화 하는데 좋은 음식에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

 

채소

1. 아보카도

- 아보카도에는 비타민E가 다량 함유되어 있는데 이 성분은 체내에 활성산소로부터 호흡 통로를 보호하는데 효과적이라고 합니다. 매일매일 한 조각씩 챙겨 먹는 것이 가장 좋다고 해요.

 

2. 바나나

- 바나나는 호흡이 어려워지는 증상을 완화해주며 기관지 근육을 이완시켜 호흡 곤란 및 답답함 등을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

3. 사과

- 사과를 섭취하면 폐를 건강하게 하는데 효과가 좋고 기관지를 건강하게 하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 하루에 반개 ~ 1개 정도 섭취하는 것이 가장 좋다고 해요.

 

4. 레몬

- 레몬에는 비타민C와 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분들은 호흡을 도우며 천식을 예방하는데 좋다고 합니다. 레몬을 그냥 섭취하는 것도 좋으며 주스로 꾸준히 섭취하는 것 역시 좋다고 해요.

 

5. 양파, 마늘

- 양파와 마늘에는 항염증 성분이 함유되어 있어 섭취 시 기관지의 염증을 완화 하는데 좋으며 호흡을 돕는다고 합니다. 환자들에게 좋다고 합니다.

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■ 비타민C 효능 및 음식 보기

◆ 이번에는 천식의 증상과 좋은 음식 5가지에 대해서 알아봤습니다. 여러 가지 더 많은 종류의 음식이 있으며 꾸준히 섭취한다면 전 보다 상태가 훨씬 좋아질 거예요. 잘 때도 답답해서 잠도 잘 안 오고 평소에도 거슬리는데 미리미리 예방을 하는 것이 좋고 환자들은 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 안 좋은 것은 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

기침에는 비타민C 역시 필수 영양성분 중 하나이며 감기를 예방하는데도 탁월한 효과가 있습니다. 같이 보기 좋은 글로는 비타민C 효능 및 음식에 대해서도 살펴보실 수 있습니다.