반응형 철분 음식1 철분 많은 음식 및 부족 증상 알아보자 ■ 철분 많은 음식 및 부족 증상 알아보자 ◆ 철분이란 색소 단백질 헤모글로빈 생성에 있어 가장 중요한 성분이며 간 기능, 혈액, 뇌 기능 향상에 매우 큰 영향을 주는 성분입니다. 철분은 칼슘, 비타민, 칼륨 등의 영양성분과 마찬가지로 우리가 가장 많이 알고있는 성분이며 우리 몸에 필수 영양소 중 하나입니다. 대표적으로 평소 몸이 허하거나 빈혈이 자주 생기는 사람들에게 정말 필요한 영양성분이죠. 음식 및 과일에도 많이 함유되어 있으며 적당하고 꾸준한 운동을 해주면서 음식을 챙겨먹으면 효과를 더욱 많이 볼 수 있다고합니다. ■ 철분 많은 음식 이번에는 철분이 부족할 경우 나타나는 증상과 철분이 많이 함유되어 있는 음식에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 먼저 음식부터 정리해보겠습니다. 1. 육류 - .. 2021. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
