반응형 칼슘 부족증상1 칼슘 많은 음식 및 부족 증상 정리 ■ 칼슘 많은 음식 및 부족 증상 정리 ◆ 칼슘은 뼈의 주요성분 중 하나이며 무기성분으로 구성됩니다. 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘이 다량 함유되어 있는 음식을 섭취해야 하며 아이들의 성장기에도 매우 중요한 영양소이며 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데도 도움이 되고 여러 가지 좋은 효과를 가져다줍니다. 여러 가지 음식이 많이 있지만 그중에서 대표적으로 딱 떠오르는 게 바로 유제품 그리고 콩, 멸치 등의 음식들이 있습니다. 이번에는 칼슘이 많이 함유되어 있는 음식과 부족 증상 그리고 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ㆍ칼슘 많은 음식 ㆍ효능 ㆍ부족증상 1. 칼슘 많은 음식 ㆍ치즈 - 치즈에는 100g당 721mg 정도가 함유되어 있으며 매우 풍부한 음식입니다. 여러 가지 요리에도 많.. 2021. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
