매실 액기스 효능 8가지 및 부작용 정리

■ 매실 액기스 효능 8가지 및 부작용 정리

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◆ 매실나무는 장미과에 속하는 나무이며 매화나무라고도 합니다. 매실 철은 5월이라고 나와 있는데 가장 영양성분이 많을 때는 6월 ~ 7월이라고 합니다. 매실 먹는 방법으로는 대표적으로 액기스를 물에 타서 마시는 방법이 있는데 새콤 달콤한 게 하루에 한잔씩 마시기 정말 좋습니다. 맛있기도 하고 꾸준히 섭취한다면 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가져다주기도 합니다. 물론 과하게 섭취하거나 몸에 안 맞을 경우 반대로 부작용이 나타날 수도 있죠.

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● 매실 액기스 효능

- 매실 액기스의 부작용을 알아보기 전에 먼저 효능 8가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

매실

1. 해독작용

- 매실에는 구연산 피크린산과 각종 미네랄 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 중에서 피크린산은 체내 혈관에 독소를 제거해주고 나트륨을 배출시키고 간 기능을 조절하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

2. 숙취해소

- 음주 전이나 후 한 잔씩 마시면 숙취를 해소하는데도 효과적이라고 합니다. 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해시키는 효과가 있어 섭취 시 숙취를 해소해주고 피로를 풀어주는데 효과가 좋다고 합니다.

 

3. 소화건강

- 세 번째는 설사, 변비 등을 예방해주며 소화를 건강하게 하는데도 효과적이라고 합니다. 매실 액기스를 물에 타 마시면 섭취했던 음식물의 안 좋은 성분들을 깨끗하게 청소해주는 효과가 있다고 합니다. 체내에 노폐물 등을 배출하는데도 효과적이며 꾸준히 섭취 시 변비, 속 쓰림 등을 개선해 소화건강에 도움을 준다고 해요.

 

4. 혈액 건강

- 꾸준히 섭취하면 혈액 내에 나트륨을 제거하는데 효과적이며 혈액을 원활하게 하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 혈액을 맑게 하고 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 성인병을 예방하는데도 효과가 좋다고 합니다.

 

5. 해열 / 소염작용

- 감기 몸살에 걸렸을 때 매실 원액을 물에 타서 마시는 것 역시 좋다고 합니다. 감기몸살로 인한 열을 내리는 해열효과가 있어 감기예방에도 좋다고합니다. 그리고 상처가 난 곳에 매실 농축액을 바르면 회복이 빠르고 염증을 완화하는데도 효과적이라고 합니다.

6. 비만예방

- 체중조절을 위해 운동을 하고 있는 분들이 하루에 한 잔씩 마시면 비만을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 체내에 지방 및 나트륨을 제거하고 소화기능을 돕고 칼로리도 낮아 비만예방에도 탁월한 효과가 있다고 해요.

 

7. 염증 완화

- 매실에는 카테킨산과 피크르산 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 살균 해독 성분이 들어있어 균 번식을 억제해 상처가 빠르게 회복되는 것을 돕고 해독작용으로 염증을 완화하는데도 효과적이라고 합니다.

 

8. 노화방지

- 각종 미네랄과 비타민들이 다량 함유되어 있는데 이 중에서 비타민A와 비타민C가 다량 함유되어 있어 노화를 방지하는데도 효과적이며 피부건강을 개선하는데 탁월한 효능을 준다고 합니다.

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매실 나무

○ 부작용

- 매실의 씨앗에는 아미그달린이라는 독성 성분이 함유되어 있는데 익지 않은 매실을 생으로 먹는 것은 좋지 않으며 섭취했을 경우 속 쓰림, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있다고합니다. 그리고 매실 액기스 역시 과하게 섭취했을 경울 속쓰림 등이 나타날 수 있으며 치아 부식 등의 부작용도 나타날 수 있으니 과다 섭취는 주의하는 편이 좋다고 합니다.

 

ㆍ매실 열량 : 100g당 29kcal

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■ 피부에 좋은 음식

◆ 이번에는 매실 액기스의 효능 8가지와 부작용에 대해서 알아봤습니다. 매실 액기스는 매운 거 먹고 속 쓰릴 때 따뜻하게 데워서 물에 타서 한잔 마시면 효과가 정말 좋습니다. 감기에도 좋고 몸을 편안하게 해 주며 불면증 개선 및 스트레스 해소에도 역시 좋습니다. 같이 보기 좋은 글로는 피부에 좋은 음식이 있어요. 뭐든 과하게 섭취하는 것보다는 적당하게 섭취하는 것이 역시 건강을 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다.