속쓰릴때 가라앉는 좋은 음식 5가지 알아보기

속쓰릴때 가라앉는 좋은 음식 5가지 알아보기

 

◆ 속쓰림이라 하면 술 마시고 다음날이 바로 생각나는데요. 술뿐만 아니라 평소에 이유 없이 그냥 쓰릴 때도 있고 혹은 너무 매운 음식을 먹어서 속이 쓰릴 때가 있죠. 한번 쓰리기 시작하면 거의 움직임도 불편할 정도로 고통스러운데요. 속이 쓰릴 때 먹으면 속 쓰림을 가라앉혀주는 좋은 음식에 대해서 이번에 간단하게 5가지를 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 양배추

첫번째는 양배추입니다. 양배추는 속 쓰림을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 여기에 비타민 U 그리고 비타민K라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 위 점막을 튼튼하게 만들며 위 상처를 회복하는데 큰 역할을 줌으로써 위궤양, 위장장애 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 속 쓰릴 때 먹으면 정말 좋은 야채이며 또 각종 다양한 영양성분을 함유하고 있어서 건강을 유지하는데도 도움을 받을 수 있겠네요.

 

 

2. 브로콜리

두번째는 브로콜리입니다. 브로콜리에도 역시 양배추와 마찬가지로 비타민 U가 함유되어 있어 위 건강에 도움을 준다고 하는데요. 헬리코박터 파일로리균이라는 균을 제거해줌으로써 위 건강에 큰 도움을 준다고 합니다. 브로콜리가 속 쓰림에도 좋지만 대표적으로 많이 알려진 효능은 눈 피로를 풀어주고 다크서클을 없애주는 효능이 사람들에게 정말 많이 알려져 있죠. 꾸준히 먹으면 각종 건강을 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다.

 

 

3. 사과

사과에 함유되어 있는 성분 중 펙틴이라는 성분은 위 활동을 원활하게 해주고 위 점막을 보호해준다고 합니다. 그리고 위산분비를 억제하는 역할을 해줌으로써 속 쓰림을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 우리에게 가장 익숙한 과일 중 하나인 사과 역시 꾸준히 챙겨 먹으면 속 쓰림 예방뿐만 아니라 위 건강에 큰 도움을 주겠네요.

 

 

 

4. 당근

당근에 풍부하게 함유되어 있는 영양성분 중 칼륨은 속쓰림에도 효과적이라고 합니다. 위장을 건강하게 해 속 쓰림을 예방하는 것뿐만 아니라 비타민A가 다량 함유되어 있어서 눈 피로 해소, 야맹증, 고혈압, 혈액순환에도 큰 효과를 가져다준다고 합니다.

 

 

5. 꿀

다섯번째는 꿀입니다. 꿀은 속 쓰릴 때 찾는 대표적인 음식 중 하나가 아닐까라는 생각이 드는데요. 꿀은 체내의 독소를 배출시키며 혈액순환을 원활하게 하며 속 쓰림에도 정말 큰 도움을 준다고 합니다. 속 쓰림뿐만 아니라 위점막을 보호해 위 건가에도 도움을 주며 피로 해소 및 숙취해소에도 효과가 정말 뛰어나다고 합니다. 하루에 한두 잔씩 꿀물을 꾸준히 타 먹는 것도 건강유지에 정말 큰 도움이 되겠습니다.

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◆ 속쓰릴때 먹으면 가라앉는 좋은 음식 다섯 가지에 대해서 간단하게 알아봤는데 이 밖에도 정말 효능이 좋은 음식들이 있죠. 속 쓰림에 좋은 음식이라고 무작정 많이 먹는 것보다는 과하지 않게 적당량을 섭취하는 방법이 가장 좋은 섭취방법인 것 같습니다.