반응형 식품정보134 오메가 3 효능 및 추천 제품 ■ 오메가 3 효능 및 추천 제품 오메가 3은 DHA와 EPA 등 여러 가지 종류의 불포화지방산을 일컫는 성분입니다. 이 성분은 우리가 흔히 알고 있는 종근당건강, 팜앤탑, 지웨이 등의 브랜드에서 판매하고 있는 rtg 오메가 3 건강기능 식품으로 많이 섭취하고 있으며 많이 함유되어 있는 대표적인 음식으로는 연어, 고등어, 참치, 호두 등 생선에 다량 함유되어 있는 성분입니다. 생선뿐만 아니라 시금치 등의 채소에도 많이 들어있고 견과류에도 많이 함유되어 있습니다. 이번에는 오메가 3의 효능과 많이 함유되어 있는 음식 그리고 건강기능식품 추천 제품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ㆍ오메가 3 효능 ㆍ많이 함유되어 있는 음식 ㆍ오메가 3 추천 제품 ■ 오메가 3 효능 1. 두뇌 건강 - DHA를 꾸준.. 2021. 6. 14. 철분 많은 음식 및 효능 부족 증상 정리 ■ 철분 많은 음식 및 효능 부족 증상 정리 ◆ 철분이 많은 음식 및 효능 그리고 부족 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 철분이란 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 주요 성분 중 하나이며 동물성과 식물성 두 가지가 있고 두 가지를 모두 섭취했을 때 더 소화가 잘 됩니다. 철분이 많은 음식으로는 대표적으로 소고기, 돼지고기가 있으며 식물성으로는 시금치, 양배추 등의 음식들이 있습니다. 앞선 글에도 나왔듯이 철분은 적혈구 헤모글로빈을 만드는데 가장 중요한 역할을 하는 성분이며 부족할 경우 나타나는 증상 역시 무시할 수 없으므로 다량 함유되어 있는 음식을 꾸준히 섭취 해 영양성분을 균형있게 잡는 것이 가장 좋습니다. 아래 목차 순서대로 정리해보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ㆍ철분 효능 보기 ㆍ철분이 많은 음식.. 2021. 6. 8. 식이섬유가 많은 음식 10가지 및 효능 ■ 식이섬유가 많은 음식 10가지 및 효능 ◆ 이번에는 식이섬유가 많은 음식 10가지 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 식이섬유란 체내의 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자 화합물을 뜻합니다. 다량 함유되어 있는 음식 종류로는 채소와 과일에 많이 함유되어 있으며 여러 가지 이로운 효능을 우리 몸에 가져다주는 성분입니다. 섭취 시 장을 천천히 통과하면서 영양성분을 섭취 해 포만감을 느끼게 해주며 소화기능을 개선함으로써 체중조절에 큰 도움이 됩니다. 이 성분에는 여러 가지 기능이 있으며 보충제로도 많이 섭취합니다. 이번에 식이섬유가 다량 함유되어 있는 음식부터 효능까지 정리해보겠습니다. ■ 식이섬유 많은 음식 ① 콩 - 콩은 100g당 16g정도가 함유되어 있으며 단백질도 다량 함유.. 2021. 6. 7. 매일 두유 99.89 맛 후기 및 효능 5가지 ■ 매일 두유 99.89 맛 후기 및 효능 5가지 ◆ 두유는 아침식사 대용으로 정말 많이 마시는 음료이며 우리 몸에 좋은 효능도 가져다준답니다. 아침식사뿐만 아니라 회사에서 바쁠 때 점심식사 대용으로도 많이 마시고 간식으로도 많이 챙겨 먹는 식품이며 휴대하기 좋은 200ml 또는 집에서 편하게 컵에 따라 마실 수 있게 950ml 각각 다양한 크기로 사놓고 마시는 것 역시 정말 좋은 것 같아요. 저는 집에서 매일 두유 99.89를 정말 자주 마시는 편인데 무설탕이라 그런지 고소한게 그냥 마셔도 괜찮고 면요리를 해 먹거나 죽을 만들어 먹을 때 등 각종 요리에도 정말 많이 사용돼서 장점이 정말 많아요. 이번에는 매일 두유 99.89 맛 후기 및 두유의 효능 5가지에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. ■ 매일 두.. 2021. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 34 다음 반응형
