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식품정보134

탈모에 좋은 음식 10가지 및 예방법 ■ 탈모에 좋은 음식 10가지 및 예방법 ◆ 탈모란 머리카락이 있어야 할 부분에 없거나 계속해서 모발이 빠지는 증상을 말하며 처음 나타나는 증상으로는 가려워서 두피를 계속해서 긁거나 만질 때마다 두피가 따끔따끔 거리는 증상이 나타납니다. 나이가 들면서 가장 고민하는 여러 가지 질환 중 하나가 바로 탈모입니다. 탈모가 나타나는 원인으로는 유전으로 인해 많이 나타나지만 흡연 또는 잦은 음주 그리고 잘못된 식습관과 생활패턴으로 인해 생길확률 역시 높습니다. 이번에는 탈모를 예방하는 방법 그리고 섭취 시 좋은 음식 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ㆍ탈모에 좋은 음식 ㆍ탈모 예방법 ■ 탈모에 좋은 음식 ① 검은깨 - 첫번째는 블랙푸드라고 불리는 검은 깨입니다. 이 식품에는 모발의 주 성분인.. 2021. 6. 6.
간에 좋은 음식 10가지 및 안 좋을 때 증상 ■ 간에 좋은 음식 10가지 및 안 좋을 때 증상 ◆ 이번에는 간에 좋은 음식 10가지와 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간을 안 좋게 만드는 원인 중 하나가 바로 음주이며 회식 자리가 잦거나 술을 좋아하시는 분들은 음주를 줄이고 좋은 음식을 섭취하고 꾸준한 운동을 해주는 것이 좋습니다. 음주 외에도 스트레스를 받으면 안좋아지는 경우가 있으며 스트레스 해소 및 일찍 자고 일어나는 생활습관을 바로 잡는 것 역시 매우 중요합니다. 아래 음식부터 안 좋을 때 나타나는 증상 순서대로 정리해보겠습니다. ■ 간에 좋은 음식 1. 양파 - 양파에는 아미노산 성분이 함유되어 있어 섭취 시 간에 쌓인 독소를 제거하는데 탁월한 효과가 있으며 혈액순환을 돕는데 좋은 음식입니다. 2. 브로콜리 - .. 2021. 5. 31.
칼슘 많은 음식 및 부족 증상 정리 ■ 칼슘 많은 음식 및 부족 증상 정리 ◆ 칼슘은 뼈의 주요성분 중 하나이며 무기성분으로 구성됩니다. 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘이 다량 함유되어 있는 음식을 섭취해야 하며 아이들의 성장기에도 매우 중요한 영양소이며 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데도 도움이 되고 여러 가지 좋은 효과를 가져다줍니다. 여러 가지 음식이 많이 있지만 그중에서 대표적으로 딱 떠오르는 게 바로 유제품 그리고 콩, 멸치 등의 음식들이 있습니다. 이번에는 칼슘이 많이 함유되어 있는 음식과 부족 증상 그리고 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ㆍ칼슘 많은 음식 ㆍ효능 ㆍ부족증상 1. 칼슘 많은 음식 ㆍ치즈 - 치즈에는 100g당 721mg 정도가 함유되어 있으며 매우 풍부한 음식입니다. 여러 가지 요리에도 많.. 2021. 5. 30.
단백질 많은 음식 및 부족 증상 정리 ■ 단백질 많은 음식 및 부족 증상 정리 ◆ 단백질은 생물의 몸을 구성하는 중요한 영양성분 중 하나이며 살아가면서 우리 몸에 필요한 필수 영양성분입니다. 크게 식물성과 동물성 두 가지로 나뉘고 두 가지 모두 필수 영양소이며 운동하면서 근육을 키울 때 필요한 필수 영양성분이 바로 단백질입니다. 여러 가지 다양한 음식들이 많이 있으며 대표적으로 계란, 닭가슴살이 있습니다. 근육을 키우는 것 외에도 여러 가지 효능이 많이 있으며 부족할 경우 나타나는 증상 역시 다양하게 있습니다. ◆ 목차 ㆍ단백질 많은 음식 ㆍ효능 ㆍ부족 증상 1. 단백질 많은 음식 이번에는 음식, 효능, 부족 증상 세가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 많이 함유되어 있는 음식에 대해서 정리해볼게요. ㆍ치즈 - 치즈에는 100g당.. 2021. 5. 29.
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