뇌졸중 전조증상 및 원인 좋은 음식 정리

■ 뇌졸중 전조증상 및 원인 좋은 음식 정리

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◆ 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 뇌혈관이 막혀서 발생하거나 혈관이 터졌을 때 신체에 장애가 나타나는 질환을 뜻합니다. 매우 심각한 질환 중 하나이며 젊었을 때도 나타날 수 있는 질환이고 나이가 들수록 나타날 확률이 더 높아져 미리미리 예방하는 것이 가장 좋습니다.

 

예방은 규칙적인 생활과 식습관을 바로 하는 것이 좋으며 안좋은 것은 멀리 피하는 게 좋습니다. 이번에는 뇌졸중의 전조증상 및 원인 그리고 좋은 음식과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

◆ 목차

 ㆍ전조증상

 ㆍ원인

 ㆍ뇌졸중에 좋은 음식

 ㆍ예방법

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1. 전조증상

 

① 반신마비

② 언어 장애

③ 시력감퇴

④ 두통 및 어지러움

 

◆ 전조증상으로 나타나는 경우는 처음에 얼굴 또는 몸이 마비되는 증상이 나타나며 언어 장애 그리고 시력이 서서히 감소하는 것을 느낍니다. 그리고 잦은 두통과 어지러움 증이 동반될 수 있습니다. 심하게 악화됐을 경우 전신마비, 식물인간 또는 사망에 이르기까지 합니다.

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2. 원인

 

◆ 뇌졸중 종류는 크게 뇌출혈과 뇌경색 이렇게 두 가지로 나뉩니다. 나타나는 원인으로는 혈관이 막혀서 피가 통하지 않았을 경우 또는 당뇨병, 심장질환 등의 각종 질병들로 인해 나타나는 경우도 있습니다. 여러 가지 성인병을 유발하는 음주 및 흡연을 무조건 멀리하는 것 역시 필수입니다.

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3. 뇌졸중에 좋은 음식

① 생강

- 생강차를 꾸준히 마시면 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주며 뇌졸중을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 근육 이완 및 염증 완화에도 효과적이라고 합니다.

 

② 연어

- 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 섭취시 혈액을 희석하고 콜레스테롤 수치를 감소해 각종 성인병을 예방하는데 탁월하다고 합니다. 이 외에 고등어, 참치, 꽁치 등의 등 푸른 생선이 있습니다.

 

③ 마늘

- 마늘의 알리신 성분은 혈액순환을 돕고 체내에 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 감소시켜 각종 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고합니다.

 

④ 양파

- 양파 역시 마늘과 마찬가지로 혈액순환을 돕고 혈관에 쌓인 노폐물들을 제거해 심장질환, 뇌졸중 등의 각종 질병을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

 

⑤ 새우

- 새우는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장기능에 좋은 영향을 주는 식품입니다. 심장병, 동맥경화 등을 예방하는데 탁월하며 원활한 혈액순환으로 뇌졸중을 예방하는데도 좋은 식품입니다.

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4. 예방법

 

ㆍ음주 및 흡연 피하기

ㆍ기름진 음식 피하기

ㆍ규칙적인 생활 하기

ㆍ혈액순환에 좋은 음식 섭취

ㆍ운동 꾸준히 하기

ㆍ체중 조절하기

 

◆ 미리 예방하기 위해서는 규칙적인 생활부터 식습관을 바꾸고 콜레스테롤 수치를 주시해야 하며 체중조절을 하는 것 역시 매우 중요합니다. 기름진 음식을 섭취 시 혈액을 굳게 만들어 매우 좋지 않으며 이 외에도 스트레스받지 않기 등의 방법들이 있습니다.

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■ 고혈압 예방법

◆ 이번에는 뇌졸중의 전조증상 및 원인 예방법 그리고 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다. 예방법 및 좋은 음식은 이 외에도 여러 가지가 정말 많이 있으며 꾸준히 섭취한다면 좋은 효과가 있을 거예요.

 

고혈압으로 인해 발생할 수도 있는 질병이며 같이 보기 좋은 글로는 고혈압에 좋은 음식 및 예방법 증상 등에 대해서 확인해보실 수 있습니다. 규칙적인 생활을 하고 꾸준한 운동과 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다면 뇌졸중뿐만 아니라 각종 질병을 예방하는데도 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다.