안구건조증 증상 및 치료 민간요법

■ 안구건조증 증상 및 치료 민간요법

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◆ 안구건조증 증상 및 민간요법 치료에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증이란 결막과 공막의 겉껍질이 두꺼워지고 건조해져 눈물이 말라 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않게 되면서 안구 표면이 손상되고 눈이 시린 증상이 나타나는 것을 말합니다.

인공눈물, 안구, 렌즈

건조증이 심할 경우에는 눈에 뭐가 들어간 것 같은 느낌이 들며 눈에 극심한 통증이 생기고 자주 눈을 깜빡거리게 됩니다. 그리고 시력이 감퇴할 수 있습니다. 건조한 사람들은 모두가 필수로 인공눈물을 가지고 다니며 수시로 뿌려주는 것이 좋습니다. 이번에는 아래에 생활 속에서 예방할 수 있는 안구건조증 치료법과 건조 증상을 순서대로 정리해보겠습니다.

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■ 건조증 증상

 

 - 눈안에 먼지나 모래가 들어간 것처럼 이물감이 들며 눈을 자주 깜빡거리게 됩니다. 그리고 눈이 시리거나 화끈 거리는 뜨거운 느낌이 들 때도 있습니다. 이 외에도 눈이 자주 가려우며 눈꺼풀이 무겁고 눈이 부시는 등의 증상들이 나타날 수 있습니다.

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■ 안구건조증 예방법

 

① 스마트폰, 컴퓨터 시간 줄이기

 - 스마트폰과 컴퓨터 전자파로 인해 눈이 건조해지고 건조증이 더욱 심해질 수 있으므로 적당히 하는 것이 가장 좋습니다.

 

② 흡연 및 음주 멀리하기

- 흡연과 음주는 눈에 염증이나 질병을 유발할 수 있고 체내에 수분을 마르게 함으로 흡연은 피하고 음주는 자주 하지 않는 것이 좋습니다.

 

③ 렌즈 오랫동안 착용하지 않기

 -렌즈를 오랫동안 착요아고 있으면 각막에 산소공급이 중단되어 눈이 건조해져 눈에 피로가 많이 쌓입니다. 렌즈를 오래 착용했다면 빼고 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

 

④ 충분한 수분 보충

 - 충분한 수분 보충은 안구건강에 매우 중요하며 하루에 2L ~ 2.5L를 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 건조증을 예방하기 위해서는 충분한 수분 보충은 필수입니다.

 

⑤ 비타민 많은 과일 꾸준히 섭취

 - 귤, 오렌지, 자몽 등의 감귤류와 사과 등의 수분이 많고 비타민이 풍부한 과일을 섭취하는 것 역시 눈 건강에 도움이 되며 안구를 촉촉하게 만드는데도 효과적이라고 합니다.

 

⑥ 실내 온도 및 습도 조절

 - 실내에 온도와 습도를 최적으로 맞추는 것 역시 중요합니다. 실내가 습할 경우에는 안구 뿐만 아니라 피부 역시 건조해지니 환기를 시키고 습도 조절 및 온도는 17~18도 정도 적당하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

⑦ 눈에 손대지 않기

 - 눈을 마사지 할때는 손을 항상 깨끗하게 씻고 하는 것이 좋으며 눈이 가렵거나 따갑다고 손을 대고 비비거나 하는 행동은 건조증을 예방하는데 좋지 않습니다.

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● 눈에 좋은 음식 보기

◆ 이번에는 안구건조증 증상 및 생활속에서 예방할 수 있는 치료법에 대해서 알아봤습니다. 실내온도 조절 및 생활습관이 정말 중요한 것 같아요. 여러 가지 다양한 방법들이 있지만 심할 경우에는 병원을 찾아 약을 복용하며 치료하는 방법이 가장 좋습니다.

 

건조증을 예방하기 위해서는 식습관 역시 중요하며 눈 건강에 좋은 음식 10가지에 대해서도 자세하게 살펴보실 수 있습니다. 나이가 들면서 걱정되는 건강 중 하나가 바로 눈 건강인데 안 좋은 것을 피하고 정상적인 생활습관을 유지한다면 눈을 건강하게 하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.