기미 없애는 방법 7가지 정리

■ 기미 없애는 방법 7가지 정리

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◆ 기미란 주로 얼굴의 양측면에 나타나는 거무스름한 얼룩점을 말하며 짙은 갈색, 회색, 검은색 등 다양한 색으로 나타날 수 있다고 합니다. 나타나는 원인으로는 햇빛에 오랜 시간 노출되어 있을 경우 생길 수도 있으며 유전으로 나타날 확률 등 여러 가지 발생 원인이 있습니다.

 

기미를 없애는 방법은 식이요법, 얼굴관리, 마사지, 영양제, 레이저 시술 등 여러가지여러 가지 다양한 방법들이 많이 있는데요. 기미는 보통 나이가 들면 생기는 경우가 많은데 기미가 생기고 없애는 방법에 대해서 찾아보시는 분들도 있지만 그전에 미리미리 예방하는 차원에서 좋은 음식 섭취 및 여러 가지 방법을 시도하는 사람들도 많습니다.

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■ 기미 없애는 방법

기미를 없애는 방법은 여러가지 다양하게 많이 있지만 이번에는 없애는 방법 7가지에 대해서 간단하게 소개해드리겠습니다.

 

1. 긍정적인 생활

- 첫번째는 긍정적인 생활입니다. 스트레스를 받지 않고 긍정적인 생활을 하는 것이 매우 중요하다고 해요. 평상시에 스트레스를 받고 안 좋은 생각 등을 하면 기미뿐만 아니라 여드름, 잡티 등이 얼굴에 나타날 수도 있으니 웃으면서 긍정적인 생활을 하는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 녹색채소 섭취

- 녹색채소에는 비타민E가 다량 함유되어 있는데 비타민E는 항산화 성분이 함유되어 있어 노화를 방지하고 피부 손상을 막아주며 피부를 건강하게 하는데 큰 역할을 한다고 합니다. 대표적으로 시금치가 있으며 그 외에 아몬드, 올리브, 아보카도 등 다양한 음식들이 있습니다.

 

3. 물 2L 이상 섭취

- 하루에 물을 많이 마시면 피부 건강, 장 건강 등 여러 가지 좋은 효과가 나타난다는 것은 알고 있을 겁니다. 물을 2L 이상이나 적게는 1.5L 이상 하루에 꾸준히 섭취하는 것이 기미를 제거하는데도 효과가 크다고 합니다.

 

4. 햇빛 덜 받기

- 기미 발생원인 중 하나가 바로 따가운 햇빛에 장기간 노출되면 생기기도 한다고 합니다. 물론 적당히 햇빛을 쬐는 것은 피부 건강에 큰 도움이 되겠지만 장기간 노출되면 피부에 매우 악영향을 준다고 하죠. 특히 무더운 여름 강한 햇빛을 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

5. 충분한 수면

- 다섯 번째는 충분한 수면을 취하는 것 역시 중요하다고 합니다. 잠을 충분히 자는 것은 생활패턴을 바꾸고 건강을 유지하는데 큰 도움을 주며 피부를 건강하게 하는데도 역시 큰 도움이 된다고 합니다. 자는 시간대는 밤 10시 ~ 12시 사이가 좋다고 해요.

6. 비타민 섭취

- 비타민이 풍부한 음식 역시 피부에 큰 영향을 줍니다. 비타민 하면 생각나는 게 과일인데 각종 비타민이 다량 함유되어 있는 과일을 꾸준하게 섭취하면 피부건강을 유지하는데 효과적이라고 합니다.

 

7. 얼굴 마사지

- 얼굴을 문지르는 마사지 역시 기미를 없애는데 도움이 된다고 합니다. 얼굴 마사지는 얼굴 근육을 풀어주고 혈액순환을 하는데 효과적이므로 피부를 건강하게 하는데 좋다고 해요. 주의사항 중에는 얼굴에 손대지 않기가 있는데 물론 마사지할 때는 손을 충분히 깨끗하게 씻고 마사지를 해야겠죠.

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■ 피부에 좋은 음식

◆ 간단하게 기미 없애는 방법 7가지에 대해서 알아봤는데 이 외에도 수십 가지의 방법들이 많이 있지만 몇 가지만 제대로 실행해도 기미를 제거하거나 미리 예방하는데 좀 더 효과적이지 않을까 생각합니다. 한번 생기면 계속 신경 쓰이고 엄청난 스트레스를 받게 되죠.

 

예방을 하기 위해서는 여러 가지 좋은 음식들을 섭취하는 방법 그리고 운동 및 마사지 등을 꾸준하게 하는 게 정말 좋은 것 같아요. 물론 장기간 햇빛 노출은 피하고 영양크림 등을 자주 발라주는 것이 좋겠죠. 피부에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해서 피부 건강을 유지하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.