꿀의 효능 및 부작용 칼로리 간단하게 알아보자

● 꿀의 효능 및 부작용

 

◆ 꿀에는 다양한 영양성분이 함유되어 있으며 우리몸에 아주 큰 효능을 가져다주는데요. 요리에도 많이 쓰이지만 만들어놓은 요리의 소스재료로도 정말 많이 사용되죠. 특히 추운날 따뜻한 꿀물도 정말 많이 마시며 여러가지로 많은 사랑을 받고있는 식품이죠.

 

마트에서도 쉽게 접할 수 있으며 편의점에서도 꿀홍삼이라는 병음료를 판매하고 있는데 속이 좀 안좋거나 다음날 숙취로 인해서 많이 찾기도하죠. 이번에 꿀에대한 효능 몇 가지와 간단한 부작용 그리고 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

● 효능

 

1. 위궤양 예방

첫번째는 위궤양 예방입니다. 꿀에는 포도당 산화효소가 함유되어 있는데 이성분은 위의 감염을 보호해줌으로써 위궤양으로 인한 속쓰림에 효과적이라고 합니다. 꿀이 있다면 속쓰릴때 한잔씩 타 마시는 것도 좋겠지만 속이 쓰리지 않더라고 꾸준히 마신다면 미리미리 위궤양을 예방을 할 수 있을 것 같군요.

 

2. 피로회복

두번째는 피로회복입니다. 무기질이 함유되어 있는 꿀은 피로회복을 하는데 큰 도움을 준다고합니다. 출근 전, 퇴근 후 혹은 쉬는날에 한잔씩 마셔주면 큰 효과를 얻을 수 있겠군요.

 

3. 심장병 예방

세번째는 심장병을 예방하는데도 큰 도움을 준다고합니다. 꿀은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 큰 역할을 하는데 이 효능은 심장병 예방뿐만 아니라 뇌졸중 예방까지 큰 도움을 준다고 합니다. 심장에도 좋아 혈액순환을 원활하게 하는데도 도음을 주겠군요. 꾸준히 섭취한다면 심장건강에 큰 도움을 줄 것 같습니다.

 

 

4. 면역력 증강

역시 감기걸렸을때는 꿀물을 빼놓을 수 없죠. 네번째는 면역력 증강입니다. 몸에 좋은 각종 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며 항균효과도 함유하고 있어 면역력 증강에 큰 도움을 주며 이는 감기 등의 질병으로부터 보호를 해준다고합니다. 평소 몸이 허해서 감기에 자주 걸리시는 분들은 꾸준히 섭취한다면 면역력이 향상하며 감기예방에 큰 도움을 얻을 수 있겠군요.

 

 

5. 숙취해소

다섯번째는 숙취해소입니다. 술 마시고 다음날 한잔씩 마시면 정말 좋은데 술을 마시면 저혈당 증상이 생긴다고 합니다.그래서 그냥 물을 마시는 것 보다 당이 함유되어 있는 꿀물을 마시는게 숙취해소에는 큰 도움을 준다고합니다. 지인과의 술 자리나 회식 등의 술자리가 있고 다음날 꿀물을 한잔 마시면 숙취해소에 정말 좋겠군요.

 

 

6. 피부미용

여섯번째는 피부미용. 대부분 사람들이 꿀의 효능 중 가장 많이 알고있는 효능이 아닐까싶네요. 풍부한 성분으로 인해 해독작용을해 체내 노폐물을 배출시킴으로써 매끈하고 탄력있는 피부를 만드는데 큰 도움을 준다고합니다. 그리고 세안을 할때도 꿀을 사용하면 각질이 밀려 매끄러운 피부를 만들어주는데 효과가 있다고합니다. 피부를 위해서라면 꼭 챙겨먹어야 되는 식품이군요.

---

◆ 이렇게 여섯가지의 효능에 대해서 알아봤는데 역시 이 외에도 정말 많은 효능을 가지고 있습니다. 어렸을때부터 감기에 걸리거나 속이 안좋을때 항상 뜨거운 물에 타서 한잔씩 마셨는데 그때마다 효과를 본 것 같아요. 안좋아하는 사람이 없을 정도로 특유의 달콤한 맛이 요리에도 잘 어울려서 더 많은 사랑을 받고있죠. 이렇게 뛰어난 꿀도 마냥 좋은 효과만 가져다주는게 아닌 부작용도 존재하는데요. 이번에는 간단한 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

○ 부작용

꿀은 100g당 304kcal정도 이며 생각보다 꽤 높은 칼로리를 가지고 있는데요. 하루에 한 두잔정도의 적당량을 섭취하는 것은 괜찮지만 과다섭취했을 경우 체중이 증가하는 부작용을 불러올 수도 있다고합니다. 다이어트 중이면 적당량을 섭취하는 편이 좋겠군요.

그리고 식중독을 불러일으킬 수도 있기때문에 면역력이 약한 아이들은 주의하는 편이 좋다고 합니다. 

 

 

 

◆ 꿀의 효능 6가지와 부작용 그리고 간단한 칼로리에 대해서 알아봤는데 몸에 정말 좋은 효과를 가져다주는 동시에 맛도 좋지만 효능이 뛰어난 만큼 역시 과다섭취시 부작용을 불러 일으키기도 하는데요. 잘 활용해서 하루에 적당량을 꾸준히 섭취한다면 피부미용, 체중감량은 물론 다양한 영양성분을 골고루 섭취해 부작용 없이 보다 활력있는 하루하루를 보내는데 정말 좋을 것 같군요.