녹내장 초기 증상 및 눈에 좋은 음식 10 정리

■ 녹내장 초기 증상 및 눈에 좋은 음식 10 정리

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◆ 녹내장이란 안구에 압력이 상승하고 눈으로 받은 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생긴 것을 말합니다. 시력을 잃은 눈동자의 색이 푸르게 보이는데에서 이 이름이 나왔으며 대표적인 증상으로는 두통, 안구 통증 등이 있습니다. 심할 경우에는 실명할 수 있으니 미리 예방해야 하는 질병 중 하나입니다.

 

녹내장에 걸리는 이유는 대표적으로 안압이라고 합니다. 안압이 상승하여 발생하는 질환이며 예방하는 방법은 눈에 좋은 음식 섭취 및 눈 마사지를 꾸준히 해서 예방하는 것이 가장 좋다고합니다.

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■ 눈에 좋은 음식

이번에는 녹내장의 초기 증상과 눈에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 증상을 알아보기 전에 좋은 음식을 먼저 정리해보도록 하겠습니다.

 

눈, 블루베리

1. 블루베리

- 블루베리는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 개선하고 각종 질환을 막아주는데 효과적이라고 합니다. 그리고 시력을 보호하는데 좋으며 노안을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 해요.

 

2. 당근

- 당근 효능 하면 대표적으로 눈 건강에 좋다고 많이 알고 있습니다. 당근에는 베타카로틴과 비타민A 성분이 눈의 노화를 방지하고 비타민을 공급하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 밤에 잘 보일 수 있게 야맹증을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 해요.

 

3. 시금치

- 시금치는 안구를 촉촉하게 만들어주는데 효과적이며 염증 완화 및 시력보호로 눈의 건강을 유지하는데 큰 효과를 준다고 합니다. 눈이 건조한 사람이 섭취한다면 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

4. 토마토

- 토마토에는 비타민A와 리코펜 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분들은 눈의 시력을 보호하고 시신경 손상을 보호해주며 녹내장을 예방하는데 탁월한 식품이라고 합니다.

 

5. 견과류

- 견과류에는 마그네슘이 다량 함유되어 있어 눈을 보호하고 건강하게 하는데 효과적이며 녹내장을 예방하는데도 좋은 식품이라고 합니다. 들고 다니기도 간편하고 하루에 한 줌씩 섭취하는 것이 가장 좋다고 해요.

 

6. 콩

- 콩에는 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 눈의 질환을 예방하고 건강하게 하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 콩 외에도 콩으로 만든 두부, 두유 등의 식품 역시 좋다고 합니다.

 

7. 케일

- 케일은 체내에 활성산소를 제거해 눈의 노화를 예방하고 촉촉하게 만들어 주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

8. 참치

- 오메가-3가 풍부한 참치는 섭취 시 황반변성 같은 질환을 예방하고 노안을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이 외에도 오메가-3가 풍부한 연어, 고등어 등의 생선도 좋다고 합니다.

 

9. 청경채

- 청경채에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 노안 방지 및 야맹증을 예방하는데 탁월한 효과가 있어 매우 좋은 식품 중 하나입니다.

 

10. 키위

- 키위에는 루테인과 제아잔틴 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 자외선이 눈에 흡수되는 것을 막아주고 눈의 노화 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

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□ 녹내장 초기 증상

ㆍ극심한 안구 통증과 두통

ㆍ안구충혈

ㆍ시력감소 및 밝은 빛이 보이는 증상

ㆍ속 메스꺼움, 헛구역질, 구토 증상

ㆍ시야 흐림 증상

 

- 초기 증상으로 나타날 수 있는 증상들이며 가장 처음 나타나는 대표적인 증상으로는 극심한 두통과 안구 통증이 가장 많다고 합니다. 메스꺼움, 구토 증상도 나타날 수 있으며 심할 경우에는 시력을 잃는 경우도 있다고 합니다.

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■ 백내장 증상 및 예방법

◆ 이번에는 녹내장의 초기 증상 및 눈에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아봤습니다. 이 외에도 질환을 예방하려면 적당한 마사지 및 운동과 좋은 더 많은 음식을 꾸준히 적당량을 챙겨 먹는 게 가장 좋은 방법인 것 같습니다.

 

이 외에도 비슷한 질환으로 백내장이 있는데 백내장의 증상 및 음식 그리고 운동법 등의 예방법을 자세하게 살펴보실 수 있습니다. 극심한 통증에 시달리다 시력을 잃을 수도 있어서 정말 무서운 질환 중 하나이며 안 좋은 것은 피하고 좋은 음식 섭취 및 운동을 습관화해 관리하는 것이 가장 좋다고합니다.