생강 효능 7가지와 부작용

■ 생강 효능 7가지와 부작용

◆ 생강은 여러 가지 다양한 음식을 요리할 때 향신료로 사용되기도 하지만 차를 끓여서 마시기도 합니다. 특히 꿀과 섞어서 차를 끓여마시면 여러 가지 각종 효능이 매우 뛰어납니다. 특히 면역력을 향상하고 피로를 해소해주며 감기를 예방하는데도 탁월한 효과를 준다고 하죠.

대부분 사람들이 생강을 꾸준히 섭취한다면 좋은 효능을 얻어 몸에 좋다는 건 알지만 자세한 효능은 잘 모르고 있습니다. 이번에는 생강의 효능 7가지와 과다 섭취 시 간단한 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈액순환

- 첫 번째로는 혈액순환에 좋다고 합니다. 매운맛을 내며 우리 몸을 따뜻하게 하는데 도움을 주며 체내에 안 좋은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액을 원활하게 하는데 효과적이라고 합니다. 이로 인해 각종 질병을 예방하는데도 탁월한 효과를 준다고 해요.

2. 염증 완화

- 항산화제가 다량 함유되어 있어 꾸준히 섭취 시 염증 완화에도 큰 도움을 준다고 합니다. 염증을 완화하는 것뿐만 아니라 관절염 건강에도 큰 도움을 준다고 해요.

3. 소화촉진

- 배에 찬 가스를 제거하는데도 효과적이며 소화를 촉진시켜 소화기능을 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 평소 속이 더부룩한 분들이 꾸준히 섭취한다면 정말 효과가 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 식사 후 한잔씩 마시는 것 역시 좋다고 해요.

4. 감기 예방

- 우리가 감기에 걸렸을 때 정말 자주 마시는 차가 바로 생강차가 아닐까 생각합니다. 감기를 예방하는 데 있어 사람들에게 정말 많이 알려진 차죠. 면역력을 높여주며 감기 예방하는데 도움을 주는데 특히 독감을 예방할 때 매우 좋다고 해요.

5. 뇌 건강

- 뇌를 건강하게 하는데도 효과적이며 뇌를 보호함으로써 뇌졸중, 등의 각종 뇌의 질병을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 특히 치매예방을 하는데도 효과가 좋다고 해요.

6. 근육통 완화

- 염증을 완화하는데도 효과적이지만 근육통을 완화하는데 역시 효과가 좋다고 합니다. 진통제 역할을 하는 항염증 성분이 함유되어 있어 운동하시는 분들이나 평소 근육통이 잦은 분들이 섭취하면 근육통을 완화하는데 아주 효과적이라고 합니다.

7. 노화 예방

- 비타민C가 다량 함유되어 있어 섭취 시 면역력을 개선하고 노화를 방지하는데 탁월한 효과를 준다고 합니다. 노화를 예방하며 탄탄한 피부를 가꾸는데도 좋은 역할을 한다고 합니다.

○ 부작용

- 알레르기가 있어 섭취 시 호흡곤란이나 목이 붓는 사람들이 있다고 합니다. 알레르기가 있는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋다고 해요.

- 위액을 분비시켜 소화를 촉진하는 좋은 기능이 있지만 과다 섭취 시 위 점막을 자극하여 복통, 속 쓰림 등의 부작용이 나타날 수도 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

ㆍ생강 열량 : 100g당 79.6kcal

◆ 생강의 효능 7가지와 부작용에 대해서 간단하게 한번 알아봤는데 생각했던 것보다 뛰어난 효능들이 정말 많습니다. 대표적으로 모두가 알고 있는 효능이 감기를 예방하는 것인데 감기 예방 외에도 노화방지, 뇌 건강 등 여러 가지 좋은 효과를 가져다주는 식품입니다.

여러가지 이로운 효능을 가져다주지만 특히 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 피하는 것이 좋고 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수도 있으니 과다섭취 역시 피하는 것이 좋습니다. 역시 아무리 몸에 좋은 음식이라도 적당량을 꾸준하게 섭취하는 방법이 가장 좋은 방법이죠.