혈액순환에 좋은 음식 7가지

■ 혈액순환에 좋은 음식 7가지

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◆ 혈액순환이 안되면 심장질환, 탈모, 뇌졸중, 심장마비 등등 여러가지 정말 안좋은 질병들이 나타날 수 있는데요. 이를 예방하기 위해서는 혈액순환을 원활하게 만들어야합니다. 그러기 위해서는 운동도 중요하지만 식이요법 역시 정말 중요한 요소 중 하나입니다.

 

혈액순환에 좋지않은 음식들이 많이 있는 반면에 좋은 음식들도 정말 다양하게 많이 있습니다. 여러가지 각종 성인병 등의 질병을 예방하기 위해서는 좋은 음식들을 꾸준하게 챙겨먹는 방법이 정말 좋은데 이번에는 혈액순환에 좋은 음식 7가지에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

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양파, 감자

1. 양파

- 양파를 꾸준히 섭취시 혈관을 확장하고 체내에 열을 올려 면역력을 향상하는데 효과적이라고 합니다. 그리고 혈관벽 손상을 막아주며 체내에 안좋은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환을 도와 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 성인병을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고합니다.

2. 감자

- 체내 혈관에 나트륨이 많이 쌓이면 혈압이 올라가게 되는데 감자를 섭취시 나트륨을 밖으로 배출해주고 이로인해 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다고합니다. 감자에는 특히 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분 역시 탁월한 효과가 있다고해요.

 

 

고구마, 귤

3. 고구마

- 고구마 역시 감자와 마찬가지로 체내에 쌓인 나트륨을 밖으로 배출하는데 큰 도움을 주며 혈액을 원활하게 하는데 탁월하다고 합니다. 이로인해 심장병, 고혈압 등의 각종 성인병을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

4. 귤

- 귤에는 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 중 비타민P성분은 혈관을 튼튼하게 해주며 혈액이 몸에 잘 돌 수 있도록 도움을 준다고합니다.

 

 

마늘, 다크 초콜릿, 생강

5. 마늘

- 마늘에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈액이 딱딱하게 응고되거나 뭉치는 것을 방지하며 혈액이 원활하게 돌 수 있도록 큰 도움을 준다고합니다.

 

6. 다크 초콜릿

- 여섯번째는 다크 초콜릿입니다. 혈액을 원활하게 하기 위해서는 하루에 다크 초콜릿 한 조각정도를 꾸준히 섭취하는게 좋다고합니다. 이로인해 심장을 튼튼하게 해주며 심장병 등의 각종 질환을 막는데도 효과적이라고해요.

 

7. 생강

- 일곱번째는 각종 다양한 음식에도 사용되며 차로도 많이 끓여먹는 생강입니다. 생강에는 매운맛을 내는 성분이 있고 몸을 따뜻하게 해줌으로써 혈액순환을 원활하게 하는데 효과적인 음식이라고 합니다. 뿐만 아니라 입맛을 살리는데도 매우 좋다고해요.

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혈액순환에 좋은 음식 7가지에 대해서 간단하게 알아봤는데 이 외에도 역시 효능이 뛰어난 음식들이 다양하게 많이있죠. 각종 질병을 예방하기 위해서는 우리몸에 혈액이 잘 돌 수 있도록 해줘야 하는데 그러기 위해서는 좋은 음식을 적당히 꾸준하게 챙겨먹는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 물론 적당한 운동을 하면서 섭취하면 더욱 좋죠.

 

좋은 음식들이 많이 있는 반면에 기름진 음식이나 인스턴트 등 여러가지 많이 있는데 좋은 음식들을 매일 꾸준하게 챙겨먹으면서 인스턴트는 가끔씩 먹는게 정말 좋을 것 같습니다. 좋은 음식을 꾸준하게 섭취한다면 좋은 효능을 얻어 건강을 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다.