신장에 안 좋은 음식 6가지 정리

■ 신장에 안 좋은 음식 5가지 간단 정리

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◆ 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로는 소변에 거품이 많이 생기거나 손이나 발이 붓는 경우 그리고 혈압이 상승할 수 있으므로 당뇨, 고혈압 등의 각종 성인병을 유발하기도 해서 신장에 좋은 음식들을 챙겨 먹고 안 좋은 음식들은 피해 미리미리 예방하는 것이 가장 바람직한 방법입니다.

 

운동을 꾸준히하면서 좋은 음식들을 적당하고 꾸준하게 섭취하는 방법이 가장 좋은 방법이죠. 안 좋은 음식을 아예 입에 안 대는 건 정말 힘든데 그래도 조금씩 줄이면서 좋은걸 챙겨 먹는 게 좋습니다. 건강상태가 나빠지고 난 뒤에 건강을 챙기는 것보다는 미리 챙겨놓는 게 정말 중요하죠.

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● 신장에 안좋은 음식

얼마전에 신장에 좋은 음식에 대해서 간단하게 알아봤는데 이번에는 안 좋은 음식에 대해서 5가지를 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

튀김, 라면, 설탕

1. 튀김류

- 첫번째는 기름에 튀긴 튀김류입니다. 튀김은 기름진 음식이므로 신장 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 음식 중 하나이며 튀김 종류도 고기 자체에 기름이 많은 종류의 음식은 되도록이면 피하는 게 좋다고 합니다. 특히 심장질환을 앓고 계신 분들에게는 좋지 않은 음식이라고 해요.

 

2. 나트륨 함량이 높은 음식

- 두 번째는 나트륨 함량이 높은 음식입니다. 나트륨이 높은 인스턴트 대표 음식은 라면이 있으며 라면뿐만 아니라 김치 등의 반찬 역시 짜게 먹는 게 좋지 않다고 합니다. 체내에 나트륨이 쌓여 고혈압 등의 질병을 불러올 수도 있으니 적당히 먹는 편이 좋겠네요.

 

3. 단 음식, 밀가루

- 세 번째는 설탕이 많이 들어간 달콤한 음식과 밀가루 음식입니다. 과자나 케이크 등의 달콤한 맛이 강한 디저트 역시 좋지 않다고 합니다. 과다 섭취를 하면 당을 높여 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그리고 밀가루 역시 안 좋은 부작용을 가져다줄 수 있으므로 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

4. 주류

- 한 잔 정도의 약주는 괜찮은데 과하게 섭취했을 때는 치명적이라고 합니다. 주류는 많이 마시면 몸에 좋지 않다는 건 누구나 알고 있는 사실이죠. 신장뿐만 아니라 다른 건강까지 해칠 수 있으므로 적당히 마시는 게 좋겠군요.

 

5. 기름진 고기

- 고기 역시 어떤 부위를 얼마나 먹느냐에 따라서 다른데 무조건 안 좋은 건 아니지만 항정살, 삼겹살 등의 기름기가 많은 부위는 되도록이면 피하는 편이 좋다고합니다. 고기 역시 좋은 효능을 많이 가져다주지만 건강을 위해서는 역시 적당량을 섭취하는 방법이 가장 좋겠습니다.

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● 신장에 좋은 음식

◆ 이번에는 신장에 안 좋은 음식 5가지에 대해서 알아봤는데 평소에 정말 자주 먹는 것들이며 요리 재료로도 정말 많이 쓰이는 것들입니다. 무조건 먹는다고 안좋은건 아니지만 건강을 위해서는 조금 줄이는 편이 좋으며 신장에 좋은 음식을 챙겨먹는 편이 좋겠군요.

 

안좋은 음식 외에 같이 보기 좋은 글로는 좋은 음식 몇 가지에 대해서도 알아보실 수 있습니다. 안 좋은 건 역시 다 맛있는 것들이며 일상에서 정말 쉽게 접할 수 있는 음식들인데 과하게 섭취하기보다는 적당량을 섭취하는 것이 건강을 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다.