비염에 좋은 음식 6가지 정리

■ 비염에 좋은 음식 6가지 정리

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◆ 비염이란 콧물, 재채기, 가려움, 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미하며 여러 종류를 포괄해서 일컫는 용어입니다. 비염 하면 대부분 코막힘 증상이 정말 심한데 코막힘과 동시에 재채기 콧물 역시 꽤 심한 편이죠. 한번 걸리면 생활할 때도 고생이지만 특히 잘 때 정말 고생하는 게 바로 비염입니다.

 

효과적인 방법으로는 병원에서 치료하는 방법이 가장 좋지만 식이요법 역시 정말 중요하다고 합니다. 비염에 안좋은 음식들은 피하고 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨 먹는 것도 정말 효과적이며 여기에 운동까지 꾸준히 하면 질환을 없애는데 훨씬 더 좋은 효과를 얻을 수 있죠.

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■ 비염에 좋은 음식

병원치료 또는 비염약 사용 및 운동 등의 좋은 방법이 여러 가지 있는데 이번에는 비염에 좋은 음식 6가지에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

녹차, 감자

1. 녹차

- 녹차는 감기를 예방하는데 매우 좋은 효과를 주는 차로 알려져 있으며 실제로 감기에 걸렸을 때 정말 많이 마시는 차 종류 중 하나입니다. 녹차는 체내에 쌓여있는 중금속 등의 안 좋은 물질을 배출시키고 알레르기를 예방해줌으로써 비염을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

2. 감자

- 감자는 폐기능을 건강하게 하는데 큰 효과를 준다고 합니다. 그리고 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 알레르기 체질을 개선시킴으로 비염을 예방하는데 큰 효과를 준다고합니다.

 

 

도라지, 딸기

3. 도라지

- 도라지는 옛날부터 기관지에 매우 좋은 음식으로 알려져 있으며 기관지에 쌓인 노폐물을 배출시키는데 효과적이며 기침, 가래 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 각종 요리를 만들어 먹는 것도 좋고 차를 달여먹는 방법 역시 좋다고 합니다. 

 

4. 딸기

- 딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 비타민C는 면역력을 향상하고 감기를 예방하는데 효과적인 성분입니다. 그리고 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 알레르기 비염을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 해요.

 

 

마늘, 생강

5. 마늘

- 마늘에는 매운맛을 내는 알리신이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 천연항생제 역할을 하는 성분입니다. 이 성분은 기관지를 건강하게 하며 감기를 예방하는데도 효과적이고 알레르기 비염 면역력을 향상하는데도 탁월한 효과를 준다고 합니다.

 

6. 생강

- 생강은 매운맛을 내고 따뜻한 성분을 지니고 있으며 혈액순환을 하는데 큰 도움을 주는 향신료입니다. 추운 날 갑자기 생기는 급성비염에 매우 효과적이며 가래, 기침 예방을 완화하는데 탁월한 효과를 준다고 해요. 음식에 넣어먹는 것도 좋지만 생강 역시 도라지와 마찬가지로 차를 끓여먹는 방법 역시 좋다고 합니다.

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● 고혈압에 좋은 음식

◆ 이번에는 비염에 좋은 음식 6가지에 대해서 간단하게 한번 알아봤는데 도라지 생강을 제외하고는 우리가 흔히 일상에서 쉽게 또는 자주 접하는 음식들입니다. 물론 시장에 가면 도라지, 생강도 쉽게 볼 수 있고 마트에서는 티백 차로도 판매하고 있을 거예요.

 

같이 보기 좋은 글로는 고혈압에 좋은 음식이 있으며 여러 가지 음식들을 확인하실 수 있습니다. 이번에 알아본 6가지 음식 외에도 좋은 음식들이 다양하게 많이 있지만 비염이 심하다고 좋은 음식들을 과하게 섭취하는 것보다 치료를 받아가면서 꾸준하게 적당량을 섭취하는 것이 비염 예방에 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.