홍삼 효능 7가지와 부작용 정리

■ 홍삼 효능 7가지와 부작용 정리

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◆ 홍삼은 우리가 일상생활을 하면서 많이 접한다기보다는 건강식품으로 많이 알고 있으며 특히 명절, 부모님 생신 또는 기념일에 건강기능 식품으로 선물을 많이 해드리는 것 중 하나입니다. 대표적으로 생각나는 게 스틱으로 되어있는 식품이나 알약으로 되어있는 건강식품이 떠오르는데 어르신 분들에게 정말 인기가 많은 식품이죠.

 

나이가 있으신 분들도 좋아하지만 젊은 사람들 역시 미리 건강을 챙기기 위해 많이 먹는 식품입니다. 홍삼이 몸에 좋다는건 알고 있지만 자세한 효능은 대부분 사람들이 잘 모르는데요. 저 역시 건강식품으로만 알고 있었는데 우리 몸에 좋은 천연 면역 제라 고도 불리는 식품입니다.

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■ 홍삼의 효능 알아보기

우선 부작용을 알아보기 전에 홍삼을 꾸준히 섭취했을때 우리 몸에 나타나는 이로운 효능 7가지에 대해서 간단하게 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

홍삼

1. 면역력 증진

-  홍삼은 체내에 침투한 바이러스 등을 제거하는데 도움을 주며 면역력을 증진하는데 효과가 있다고 합니다. 면역력 증진으로 인해 외부 병균으로부터 몸을 보호하고 피로를 해소하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

2. 항암효과

- 홍삼을 꾸준히 섭취 시 암을 억제하는데도 효과가 있다고 합니다. 그리고 항암 치료 시 홍삼을 복용해도 이상 반응 없이 안전하게 섭취할 수 있으며 오히려 피로를 개선하는데 효과적이라는 연구결과가 있다고 합니다.

 

3. 피부건강

- 여드름, 잡티 등을 제거하는데도 효과적이며 피부를 건강하게 하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 매끄럽게 탄력 있는 피부를 만들어주는 것뿐만 아니라 노화를 방지하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

4. 숙취해소

- 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 음주 다음날 숙취로 인해 두통이나 속 쓰림 등을 완화하는데 탁월한 효과를 준다고 합니다. 숙취를 해소하는 것뿐만 아니라 뇌 기능 등을 향상하는데도 큰 도움을 준다고 해요.

 

5. 혈액순환

- 꾸준히 섭취 시 혈액순환을 원활하게 하는데도 효과적이며 심장과 멀리 떨어진 신체부위까지 원활한 혈액순환으로 인해 심장질병 등의 각종 질병을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

6. 뇌 건강

- 진세노사이드라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 포도당의 흡수를 도와 뇌의 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주며 기억력을 높여주는 등 뇌를 건강하게 하는데 효과적이라고 합니다. 특히 알츠하이머 치매환자의 기억력을 개선하는데 큰 도움이 된다고 해요.

 

7. 간 건강

- 섭취 시 체내에 독소 성분을 밖으로 배출하는 기능이 있어 간 해독작용에 도움을 주며 간 건강 대표 식품 중 하나라고 합니다. 앞선 글에서 나왔듯이 독소를 배출하고 간 기능을 향상함으로써 간 건강은 물론이고 숙취해소에도 매우 좋다고 합니다.

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홍삼2

○ 부작용

- 홍삼은 정말 좋은 건강기능 식품으로 알려져 있지만 몸에 맞지 않는 사람들 역시 있습니다. 몸에 맞지 않은 사람이 섭취했을 경우 두통, 어지러움, 불면증 등의 부작용이 나타날 수 있으니 몸에 맞지 않다면 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

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● 신장에 좋은 음식

◆ 이번에는 건강기능 식품으로 정말 많이 복용하는 홍삼의 효능 7가지와 부작용에 대해서 간단하게 한번 알아봤습니다. 7가지의 대단한 효능들이 있지만 이 외에도 많은 효능들이 있으며 건강기능 식품뿐만 아니라 섭취방법 역시 여러 가지 다양하게 있습니다.

 

명절이나 생신날 선물로도 좋으며 자신의 건강을 위해서도 챙겨 먹기 좋은 식품이지만 몸에 맞지 않는다면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 같이 보기 좋은 글로는 신장에 좋은 음식에 대해서도 살펴보실 수 있습니다. 좋은 음식은 꾸준히 적당량을 섭취하면 좋은 효능을 얻지만 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으니 주의하는 편이 좋겠습니다.