위에 좋은 음식 7가지 정리

■ 위에 좋은 음식 7가지 정리

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◆ 위에 좋은 음식을 자주 챙겨 먹으면 소화를 촉진하는데 효과적이고 위염, 위암 등을 예방하는데도 탁월하며 염증을 완화하는데도 효과적이라고 합니다. 위에 좋은 음식은 대표적으로 생강, 옥수수 등의 음식들이 있는데 이 외에도 여러 가지 다양한 음식 및 과일들이 정말 많이 있습니다.

 

위가 안좋을 경우에는 식욕부진, 속 쓰림, 메스꺼움, 구토, 복통 등의 부작용이 일어날 수 있으며 소화불량도 일어날 수 있다고 합니다. 적당한 운동을 하는 것도 매우 좋지만 안 좋은 음식을 되도록이면 피하고 좋은 음식을 챙겨 먹는 식이요법 역시 정말 중요합니다.

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■ 위에 좋은 음식

위가 안좋을때는 속 쓰림 및 복통 등이 잦은데 이번에는 위 건강을 위해 좋은 음식 7가지에 대해서 정리해보겠습니다.

 

 

베리류

1. 베리류

- 블루베리를 포함한 라즈베리, 딸기류 등의 각종 베리류가 위에 정말 좋다고 합니다. 베리류에는 섬유질, 폴리페놀 등의 성분을 함유하고 있어 꾸준히 섭취한다면 소화기능을 향상하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

2. 옥수수

- 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 위와 장을 건강하게 하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 식욕을 촉진하고 장 활동을 원활하게 하는데 도움을 주며 옥수수 차를 끓여마시는 것 역시 효과적이라고 해요.

 

3. 생강

- 생강은 소화불량에 매우 좋은 식품이며 차를 끓여마시면 아주 효과적이라고 합니다. 적당히 섭취하는 것은 좋지만 과하게 섭취하거나 위염 및 위궤양이 있는 경우에는 속 쓰림이나 위가 따가운 부작용이 발생할 수 있으니 주의하는 편이 좋다고 합니다.

 

4. 토마토

- 토마토는 위를 건강하게 하는데 좋은 식품이며 위산을 억제해 속 쓰림, 복통 등을 예방하는데 효과적인 식품이라고 합니다. 그냥 섭취하는 것도 좋지만 주스로 갈아서 마시는 것 역시 효과적이라고 해요.

 

5. 양배추

- 양배추는 매운 음식을 먹고 속 쓰릴 때 또는 속이 따가울 때 많이 찾는 대표적인 채소 중 하나이며 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있고 위궤양, 염증 등을 완화하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

6. 알로에

- 알로에는 우르 신이라는 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 위궤양, 위 염증, 상처 등을 완화하는데 효과적이며 장을 건강하게 하는데도 좋아 변비를 예방하고 소화기능을 개선하는데 좋다고 합니다.

 

7. 감자

- 감자에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 위와 장 건강에 좋으며 소화가 잘 되는 채소 중 하나라 고합니다. 감자는 그냥 먹는 것도 효과적이지만 감자즙을 먹는 것 역시 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요.

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■ 소화 잘되는 음식 알아보기

◆ 이번에는 위 건강에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아봤습니다. 위가 안 좋을 경우 나타나는 여러 가지 증상들은 절대 무시 못할 증상들이며 실제로도 속이 쓰리거나 복통이 잦으면 생활하는데도 불편하고 식사도 제대로 못해 하루 종일 끙끙 앓는데 위 건강 관리 역시 정말 중요한 것 같아요.

 

위를 건강하게 하기 위해서는 소화가 잘되는 음식을 챙겨 먹는 것 역시 중요하며 관련 글로는 소화 잘되는 음식 및 과일에 대해서도 자세하게 살펴보실 수 있습니다. 안 좋은 음식은 되도록이면 피하고 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹는다면 좋은 효과를 얻어 건강을 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다.