위염에 좋은 음식 6가지 및 증상 알아보기

■ 위염에 좋은 음식 6가지 및 증상 알아보기

---

◆ 위염이란 위점막에 상처, 염증 등의 손상이 생겨 감염에 대한 반응을 말하며 한번 걸리게되면 각종 질병, 부작용 등을 불러일으키며 건강에 해로운 영향을 끼칩니다. 위를 건강하게 하고 위염을 예방하기 위해서는 역시 식단 조절을하는 식이요법이 정말 중요하다고 합니다.

 

미리미리 예방을 하기 위해서는 좋은 음식 적당량을 꾸준히 섭취하는게 좋습니다. 위에 좋은 음식들은 다양하게 많이 있지만 반면에 위에 좋지 않은 음식들도 많이 있으며 어떤 음식이든 간에 과하게 섭취했을 경우 위액 과다분비 및 속쓰림, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

---

■ 위염에 좋은 음식

위염에 걸리면 나타나는 증상에 대해서 알아보기 전에 위염에 좋은 음식 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

양배추

1. 양배추

- 양배추는 속이 쓰리거나 따가울때 정말 많이 찾는 채소 중 하나이며 실제로도 위 건강을 돕고 위염을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고합니다. 특히 비타민U는 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는데 매우 효과적이라고해요.

 

2. 브로콜리

- 브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 위 점막을 튼튼하게 하고 염증을 억제하며 위염을 발생시키는 균을 제거하는데 효과적이라고 합니다. 소화기능을 개선하는데도 탁월한 효과가 있다고해요.

 

3. 무

- 무에는 전분분해효소 및 지방분해효소가 함유되어 있어 소화기능을 돕는데 효과적이라고 합니다. 뿐만 아니라 위궤양, 위염 등을 예방한는데도 탁월한 효과가 있다고해요.

 

4. 쑥

- 쑥에는 유파트린이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 위궤양을 치료하는데 효과적이라고 합니다. 위 궤양 뿐만 아니라 위염을 예방하고 장을 건강하게 하는데도 효과적이라고 합니다.

 

5. 감자

- 감자는 점막을 보호하는데 효과적인 식품이며 위 점막을 보호하고 위염을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고합니다. 감자를 그냥 먹는 것도 좋은 효과를 얻을 수 있으며 감자즙을 섭취하는 것 역시 좋다고합니다.

 

6. 연근

- 연근에는 타닌 성분이 함유되어 있으며 이 성분은 위 점막을 보호하고 위염을 유발하는 헬리코박터균을 제거하는데 탁월한 효과가 있다고합니다. 상처 및 염증을 완화하는데도 좋다고합니다.

---

● 위염 증상

- 위염의 증상으로는 복부의 통증 및 구토, 속쓰림 등이 나타날 수 있으며 소화불량이 나타날 수도 있다고합니다.

---

■ 위에 좋은 음식 알아보기

◆ 이번에는 위염에 좋은 음식 6가지와 증상에 대해서 알아봤습니다. 위염이 일어났을때 나타나는 증상은 일상생활에 지장을 줄 만큼 정말 치명적이며 미리미리 건강한 음식을 섭취해 예방하는 것이 가장 좋다고 생각합니다.

 

같이 보기 좋은 관련글로는 위에 좋은 음식에 대해서도 살펴보실 수 있습니다. 위염은 우리가 예방해야하는 것 중 하나이며 안좋은 음식을 완전히 끊을 수는 없지만 되도록이면 멀리하고 좋은 음식을 적당량 꾸준히 챙겨먹는다면 좋은 효과를 얻어 건강을 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다.