장염에 좋은 음식 및 장염 증상 정리

■ 장염에 좋은 음식 및 장염 증상 정리

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◆ 장염이란? 장에 염증이 일어나는 질환을 말하며 감염성 장염의 경우에는 각종 바이러스 종류와 대장균, 장티푸스, 원충 등의 세균 감염으로도 나타날 수 있는 질환입니다. 이런 감염성도 정말 무섭지만 갑자기 오는 급성 장염 역시 무시할 수 없는 질환이며 발열이 생기고 일상생활을 하지 못할 정도로 고통스럽습니다.

 

장에 염증 완화 및 감염을 막기 위해서는 미리미리 예방하는 것이 좋으며 꾸준한 운동을 하는 것도 좋지만 좋지않은 음식을 피하고 좋은 음식을 자주 챙겨 먹는 것 역시 좋다고 합니다. 

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■ 장염에 좋은 음식

장염이 발생했을때 나타나는 여러 가지 증상을 알아보기 전 장염에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

꿀

1. 꿀

- 천연영양제라 불리는 꿀을 꾸준히 섭취한다면 장 기능을 개선하는데 효과적이며 염증을 완화하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 한 숟갈 정도 그냥 섭취하는 것도 좋지만 꿀물을 타서 마시는 것 역시 좋은 방법입니다.

 

2. 매실

- 감염성 장염의 주원인 중 하나인 노로바이러스를 예방하는데는 매실이 좋다고 합니다. 혈액 속의 독소를 제거하고 장 기능을 원활하게 하는데도 탁월한 효과가 있다고 해요.

 

3. 바나나

- 식이섬유가 풍부한 바나나는 소화기능을 개선하는데도 효과적이며 체중조절을 하는데도 좋은 과일이라고 합니다. 특히 펙틴 성분은 체내에 독소를 제거하고 장 염증을 완화하는데 도움을 주며 장염 예방에 효과적이라고 합니다.

 

4. 현미

- 현미에는 미네랄, 비타민 등 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있고 식이섬유가 풍부해 장 건강을 돕는데 효과적인 식품이라고 합니다. 특히 장 염증을 완화하는데도 좋다고 해요.

 

5. 두부

- 두부는 단백질 각종 비타민 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에도 좋습니다. 설사 및 구토 예방에도 좋으며 장 내에 빠르게 흡수되는 식품으로 장염에도 좋다고 합니다. 두부 외에 콩을 섭취하는 것도 좋다고 해요.

 

6. 양배추

- 양배추는 속 쓰림, 따가움 등을 예방하며 위염에도 좋은 음식이라고 합니다. 그리고 수분이 다량 함유되어 있어 흡수가 빨라 염증을 완화하는데도 탁월하며 장염을 예방하는데도 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

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■ 장염 증상

- 장염에 걸리게 되면 일반적으로 복통 및 설사가 가장 많으며 경우에 따라 열이 동반될 수도 있다고 합니다. 겨울철에 많이 걸리는 질환이며 신체 기능 저하로 오한이 생기며, 두통 및 복통 등 온몸에 통증이 생길 수도 있습니다.

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■ 위염 예방에 좋은 음식

◆ 이번에는 장염에 좋은 음식 6가지와 장염에 걸렸을 때 나타나는 증상에 대해서 알아봤습니다. 저 역시 급성장염에 한번 걸린 적이 있어 아는데 통증은 정말 말로 설명할 수 없을 정도로 고통스러우며 잠이 안 와 결국 응급실에 갔습니다. 결과는 가벼운 급성장염이라고 하네요... 심한 경우에는 설명할 수 없을 정도의 고통이니 미리 예방하는 것이 좋겠죠.

 

장염과 마찬가지로 갑자기 찾아올 수 있으며 염증으로 인해 걸릴 수 있는 질환 위염 역시 미리 예방하는 것이 좋으며 좋은 음식에 대해서 자세하게 살펴보실 수 있습니다. 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 미리미리 예방한다면 여러 가지 효능을 얻어 건강을 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다.