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정보전달223

고혈압 낮추는 방법 및 증상, 수치 알아보기 ■ 고혈압 낮추는 방법 및 증상, 수치 알아보기 ◆ 고혈압이란 혈압이 일정 수치를 넘어서는 경우를 넘어 혈압이 높게 나왔을 때를 말합니다. 조용한 살인자라고 불릴 만큼 무서우며 당뇨 등의 각종 성인병이 일어날 수도 있으니 주의해야 하는 것 중 하나입니다. 초기에는 별 증상이 없는데 나중에 되면 여러 가지 안 좋은 증상이 나타날 수 있으며 혈압이 높게 나왔을 경우 반드시 치료를 받아야 합니다. 우선 대표적으로 꾸준한 운동 및 식이요법 조절은 필수이며 미리미리 예방을 하는 것이 가장 좋습니다. 이번에는 고혈압을 낮추는 방법 및 증상 그리고 수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 고혈압 수치 ㆍ수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상일때입니다. 즉, 최고 혈압이 140mmHg 이상 최.. 2021. 5. 14.
대상포진에 좋은 음식 및 초기 증상 알아보기 ■ 대상포진에 좋은 음식 및 초기 증상 알아보기 ◆ 대상포진이란 띠모양으로 발생하여 띠 모양의 발진이라는 뜻을 가지고 있으며 몸의 좌우 한쪽 신경이 감염되어 피부 한 곳의 통증과 수포들이 발생하는 질환입니다. 이 질환의 특징은 통증이 매우 심하며 발열 증상이 나타날 수도 있다고 하는데 미리미리 예방하는 것이 좋은 질병입니다. 대상포진에 걸리는 이유는 면역체계 약화가 대표적인 원인이라고 합니다. 잠복해 있던 바이러스가 면역체계가 약화되면서 커지면서 발생하는 증상인데 60세 이상의 고령자 및 평소 몸이 허하고 면역력이 약한 사람은 주의하는 것이 좋다고합니다. ■ 대상포진에 좋은 음식 면역체계를 강화하기 위해서는 꾸준한 운동도 필요하고 식이요법 역시 필수입니다. 이번에는 대상포진에 좋은 음식 및 대상포진 초기.. 2021. 5. 12.
한시 생계지원금 신청 및 대상자 알아보기 ■ 한시 생계지원금 신청 및 대상자 알아보기 ◆ 한시 생계지원금이란 이번 4차 재난지원금 지원을 받지 못한 사람들, 힘든 경제 속에서 소득이 줄어든 저소득층 가구를 대상으로 지원하는 생계지원금입니다. 생계지원금은 오늘 5월 10일부터 시작이며 현재 많은 사람들이 자격조건 및 신청방법에 대해서 알아보고 있습니다. 정확히 코로나 19로 인해 소득은 감소했지만 4차 재난지원금을 지원받지 못한 가구를 대상으로 1회에 50만 원을 정부에서 지원하는 제도입니다. ■ 한시 생계지원금 신청 및 대상 이번 4차 재난지원금을 지원받지 못한 분들을 위해 실행되고 있는 한시 생계지원금 대상 및 신청 방법에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 1. 대상자 ㆍ소득기준 - 2019 ~ 2020년 대비 현재 소득이 감소하여 가구 소득이.. 2021. 5. 10.
단백질 많은 음식 10가지 및 효능 알아보기 ■ 단백질 많은 음식 10가지 및 효능 알아보기 ◆ 단백질은 우리 몸에 필수 영양성분 중 하나이며 운동하는 사람들 근육 키울 때 좋은 영양성분으로 가장 많이 알려져 있습니다. 이 외에도 단백질이 가져다주는 효능은 여러 가지 다양하게 있으며 대표적으로 떠오르는 음식은 콩, 우유, 두부 등이 있고 이 외에도 여러 가지 다양한 음식들이 많이 있습니다. 단백질 보충은 음식으로도 많이 섭취하지만 음식 외에도 건강기능식품 또는 가루를 물에 타 먹는 셰이크 등으로도 많이 섭취하는데 여러 가지 다양한 섭취방법이 있으며 꾸준한 운동을 하면서 섭취하면 근육을 키우는데도 도움이 되고 건강을 유지하는데도 큰 도움이 됩니다. 운동할 시간이 없더라도 단백질은 꼭 보충해야 하는 것이 좋으며 식습관을 잘 들이는 것이 가장 중요하다고.. 2021. 5. 4.
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