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옥수수 효능 및 부작용과 칼로리에 대해 알아보기 옥수수 효능 및 부작용 어른, 아이 할 것 없이 정말 좋아하는 식품인 옥수수는 우리가 간식으로도 많이 먹고 요리 재료로도 정말 많이 쓰는데요. 특히 빵반죽을 만들때 가루를 많이 사용하기도하죠. 쌀, 밀과 같이 세계 3대 곡물에 속하는데 우리에게 정말 친숙한 식품 중 하나죠. 삶아도 맛있고 다양한 요리 재료로 사용해도 맛있는 만큼 효능도 정말 뛰어나고 칼로리가 낮아 다이어트 할때도 정말 사랑받는 식품이죠. 효능이 있으니 반대로 부작용도 있는데 이번에 간단한 옥수수의 효능 몇 가지와 부작용 그리고 칼로리에 대해서도 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 잇몸건강 첫번째로는 잇몸건강 잇몸 질환개선 및 통증완화입니다. 옥수수대에는 베타시스토스테롤이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 치아가 흔들리는 것을 .. 2021. 1. 31.
레몬 효능과 부작용에 대해서 알아보기 레몬 효능 및 부작용 ◆ 레몬은 우리가 일상생활에서 정말 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나고 신맛이 정말 강한 과일이죠. 예로부터 약으로도 쓰여왔으며 효능을 입증하는 수많은 연구가 있다고 합니다. 함유되어 있는 성분은 비타민C, 복합 비타민 B군, 철, 섬유질, 마그네슘, 칼륨이 함유되어 있어 우리 몸에 정말 좋은 영향을 준다고 하는데요. 신맛이 특징인 과일에 대해 먼저 간단한 효능부터 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 이뇨 작용 첫번째 효능은 이뇨 작용입니다. 포함된 성분 중에서는 산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 체내에 노폐물을 배출시키는 이뇨작용에 도움을 주며 해독효과에도 탁월한 식품이라고 합니다. 2. 해독효과 앞선 첫 번째 효능에도 나왔듯이 두 번째는 해독효과입니다. 레몬에는 .. 2021. 1. 31.
표고버섯 효능 및 부작용에 대해서 알아보기 표고버섯 효능 및 부작용 ◆ 버섯 종류는 다양하게 정말 많이 있는데 마트에 가도 쉽게 접할 수 있고 요리에도 정말 많이 쓰이는데요. 그중에 하나가 바로 표고버섯인데 많은 사람들에게 인기가 정말 많은 식품이죠. 살짝 구워 먹어도 맛있고 식감이 정말 좋으며 담백한 요리에 넣어놓으면 그 특유의 향이 정말 좋죠. 이렇게 맛도 뛰어난 식품에 많은 효능들이 숨어있는데요. 몇 가지 효능과 간단한 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 성인병 예방 첫 번째는 성인병 예방입니다. 콜레스테롤이 높은 음식에 표고버섯을 곁들여 먹으면 정말 효과적이라고 하는데요. 함유되어 있는 성분 중 에르고스테롤이라는 성분은 콜레스테롤을 낮추는데 역할을 해 줌으로써 성인병을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 2. 변비.. 2021. 1. 30.
당근 효능 부작용에 대한 간단한 정보 당근의 효능 및 부작용 당근은 마늘, 양파, 파 등의 채소와 마찬가지로 가정집에 흔히 있는 채소 중 하나라고 생각합니다. 그냥 먹는 것보다는 볶음밥, 샐러드 등 요리에 많이 넣어서 먹는데 요리에 넣어 놓으면 맛도 있고 색감도 정말 이쁘게 나와서 정말 많이 사용되고 있죠. 맛과 색감이 좋은 만큼 효능도 엄청 뛰어난데요. 당근 하면 딱 떠오르는 대표적인 효능이 바로 눈에 좋다인데 이 밖에도 몇 가지 장점 그리고 과다 섭취 시 부작용에 대해서 간단한 게 한번 알아보겠습니다. ● 효능 1. 눈 건강 첫번째로는 눈 건강입니다. 당근에는 로돕신이라는 성분과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이 성분이 부족할 경우 야간 시력이 낮아지는데 로돕신과 비타민A를 꾸준히 섭취할 경우 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있.. 2021. 1. 30.
두부 효능 및 부작용 간단한 영양성분 정보 알아보기 두부 효능 및 부작용 영양성분이 정말 풍부한 식품 콩. 땅에서 나는 고기라고도 불리는데 그 콩을 갈아서 굳혀놓은 음식이 바로 두부인데요. 두부는 요리에도 정말 많이 사용되고 그냥 데쳐 먹어도 고소한 맛이 일품이라 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품 중 하나죠. 식재료로도 많이 사용되고 맛도 있는데 또 효능이 정말 뛰어나서 인기가 없을 수가 없는데요. 계란과 마찬가지로 완전식품 두부의 몇 가지 효능 및 부작용, 영양성분 정보까지 간단하게 한번 알아보겠습니다. ● 효능 1. 치매예방 첫번째 효능은 치매예방입니다. 두부에 함유되어 있는 성분 중 인지질의 일종인 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데 우리 몸의 세포구조와 대사작용을 하는데 필요한 물질이라고 합니다. 그리고 레시틴이라는 성분에는 콜린을 함유하고 있는.. 2021. 1. 30.
마늘 효능 및 많이 먹으면 부작용에 대해서 알아보기 마늘 효능 및 많이먹으면 부작용 마늘은 세계적으로 정말 인기가 많고 특히 한국 사람이라면 거의 대부분 사람들이 좋아하는 식품인데요. 향과 맛이 강해서 다양한 요리재료에도 많이 쓰이고 한식에는 거의 단골로 들어가는 재료죠. 물론 생으로 먹는 것도 좋긴 하지만 고기와 곁들여 먹거나 구워서 많이 먹죠. 어떻게 먹어도 맛이 뛰어난 만큼 효능도 정말 뛰어난데요. 마늘이 몸에 좋다는 것은 대부분 사람들이 알고 있는 사실이죠. 몇 가지 효능과 많이 먹으면 일어나는 부작용에 대해서 간단하게 한번 알아보겠습니다. ● 효능 1. 항암효과 첫번째로는 항암효과입니다. 마늘 하면 딱 생각나는 효능이 바로 항암인데 꾸준히 섭취시 위, 대장, 피부등 암을 억제하는데 정말 큰 도움을 주는데 특히 국내산마늘은 항암효과가 매우 뛰어나다.. 2021. 1. 29.
굴 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보기 굴 효능 및 부작용 추운 겨울이 되면 인기가 많은 식품이 다양하게 있는데 그중 하나가 바로 굴이죠. 효능이 정말 뛰어나기도 하고 많은 요리에도 다양하게 쓰이며 맛까지 있어서 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품인데요. 굴에 함유되어 있는 성분 중에는 철분 및 아연, 칼슘 등 여러가지 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 적당한 섭취 시 우리 몸에 좋은 효과를 가져다 주지만 이렇게 좋은 음식도 과하게 섭취하면 부작용을 일으키기도 하죠. 그리고 섭취하면 안 되는 시기 즉, 독성을 가지고 있는 시기가 있는데요. 간단하게 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 뇌 건강 첫번째로는 뇌 건강입니다. 굴에는 타우린이라는 성분이 함유되어 있는데 이 타우린 성분은 우리가 공부나, 근무 중 피곤할 때 한 캔씩 마시는 피로회복.. 2021. 1. 29.
계란 효능 및 부작용 달걀 정보 간단하게 알아보기 계란 효능 및 부작용 계란은 전세계적으로 정말 많은 사랑을 받고 있는 식품 중 하나라고 생각합니다. 어른, 아이 모두가 좋아하고 영양식으로 완전식품 이라고하죠. 달걀로 만드는 요리는 물론 다양한 요리에 재료로도 정말 많이 쓰이는데요. 그냥 후라이를 만들어 먹거나 삶아서 먹어도 정말 맛있죠. 담백질 함량도 풍부해 운동하는 사람들에게도 정말 인기가 많은 식품이죠. 그런데 이 완전식품 달걀도 몸에 안맞는 사람이 섭취할 경우나 과하게 섭취했을때 부작용을 불러 일으킬 수도 있는데요. 몇 가지 효능과 간단한 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 효능 1. 뼈와 치아건강 첫번째로는 뼈와 치아건강입니다. 뼈와 치아에 좋다고 하면 바로 칼슘인데 칼슘은 멸치와 우유에 정말 풍부하게 많이 함유되어 있죠. 멸치나 우유 등 칼.. 2021. 1. 29.
녹차의 효능 및 부작용에 대해서 알아보기 녹차의 효능 및 부작용 차 종류가 정말 다양하게 많은데 차를 즐겨 마시던 즐겨 마시지 않던 모두가 흔히 잘 알고있는 차가 바로 녹차가 아닐까 하는 생각이드는데요. 가까운 마트나 편의점에 가도 쉽게 접할 수 있고 하나 구매해놓으면 집에서 식후 한잔 하기 정말 괜찮은 것 같아요. 그리고 그린푸드로 정말 널리 알려져있고 물론 몇 가지 효능에 대해서도 대부분 사람들이 많이 알고 있을 정도로 유명한 차죠. 그런데 이렇게 효능이 뛰어난 그린푸드 녹차도 많이 마시게되면 부작용이 있습니다. 대부분 사람들이 효능에 대해서는 몇 가지 잘 알고있지만 부작용에 대해서는 모르는 사람이 꽤 많을거라는 생각이 드는데요. 이번에 몇 가지 효능과 간단한 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 효능 1. 항암효과 첫번째로는 항암효과입니다.. 2021. 1. 29.
안녕하세요~ 잘 부탁드립니다. 2020. 12. 27.
환영합니다! #1 글을 작성하고 블로그를 관리해보세요. 알뜰통님의 회원 가입을 진심으로 축하합니다. 이 글은 비공개로 작성돼 있습니다. '편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다. 글 뿐만 아니라 블로그의 각종 설정을 변경할 수도 있습니다. '블로그관리'를 확인해보세요. #2 다양한 스킨이 있어요. 티스토리에 있는 다양한 '스킨'도 살펴 보세요. 블로그나 사이트를 사용하는 목적에 맞게 스킨을 고를 수 있습니다. 어떤 이야기를 주로 하실 건가요? 잘 생각해 보시고, 마음에 드는 스킨을 고르세요. '스킨 편집'을 통해 다양한 커스텀, 그리고 홈 꾸미기를 적용하실 수도 있답니다. #3 포럼에서 사람들과 소통하세요. 마지막으로 사용하시다가 티스토리에 대해 궁금한 내용이 있다면 '포럼'을 확인하세.. 2020. 12. 27.
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