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바나나 효능 및 부작용 성분에 대해서 알아보기 ● 바나나 효능 및 부작용 ◆ 열대과일인 바나나는 우리가 마트에서도 흔히 접할 수 있는 과일 중 하나이며 간식으로도 정말 많이 먹는 과일이죠. 정말 익숙하고 먹기도 편한 데다 요리에도 가끔 사용되며 달콤한 맛이 강해 음료 재료로도 정말 많이 사용되고 있죠. 인기가 많은 만큼 우리에게 이로운 효과도 정말 많이 가져다주는데 이번에 효능 몇 가지와 간단한 부작용 등 성분에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 변비예방 바나나의 껍질과 과육 사이에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 소화를 도와 변비를 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 우유와도 정말 잘 어울리는 과일인데 우유와 같이 먹는다면 변비를 예방하는데 정말 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같습니다. 2. 스테미너 증강 바.. 2021. 2. 3.
꿀의 효능 및 부작용 칼로리 간단하게 알아보자 ● 꿀의 효능 및 부작용 ◆ 꿀에는 다양한 영양성분이 함유되어 있으며 우리몸에 아주 큰 효능을 가져다주는데요. 요리에도 많이 쓰이지만 만들어놓은 요리의 소스재료로도 정말 많이 사용되죠. 특히 추운날 따뜻한 꿀물도 정말 많이 마시며 여러가지로 많은 사랑을 받고있는 식품이죠. 마트에서도 쉽게 접할 수 있으며 편의점에서도 꿀홍삼이라는 병음료를 판매하고 있는데 속이 좀 안좋거나 다음날 숙취로 인해서 많이 찾기도하죠. 이번에 꿀에대한 효능 몇 가지와 간단한 부작용 그리고 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 위궤양 예방 첫번째는 위궤양 예방입니다. 꿀에는 포도당 산화효소가 함유되어 있는데 이성분은 위의 감염을 보호해줌으로써 위궤양으로 인한 속쓰림에 효과적이라고 합니다. 꿀이 있다면 속쓰릴때 .. 2021. 2. 3.
고구마 효능 및 부작용과 칼로리 간단하게 알아보기 ● 고구마 효능 및 부작용 ◆ 고구마는 우리가 가장 많이 먹는 영양만점 간식 중 하나이며 튀김, 밥, 피자 등의 요리에도 정말 많이 쓰이고 디저트인 스무디, 라떼 등에도 많이 사용되죠. 또 그냥 쪄서 먹어도 맛있는데 여기에 김치를 곁들여 한 끼 식사 대용으로도 정말 많이 먹습니다. 특히 추운 겨울날 간식으로 인기가 정말 많은데 인기도 많고 맛도 뛰어난 만큼 효능도 정말 많고 뛰어나죠. 칼로리도 꽤 낮은 편이어서 다이어트할 때도 사랑받는 식품인데 이번에 효능 몇 가지와 간단한 부작용 및 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 피로회복 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 고구마는 조리를 해도 비타민C가 많이 남아있는데 이 성분은 피로 해소에 도움을 주며 각종 비타민을 함유해 기력을 회복하는데 정.. 2021. 2. 2.
콩나물 효능 및 콩나물요리, 칼로리 간단하게 알아보기 ● 콩나물 효능 및 요리 ◆ 콩나물은 우리가 식사할 때 반찬 메뉴로 정말 많이 나오는 단골 메뉴 중 하나이죠. 식당에서도 기본 반찬으로 많이 나오고 집에서도 밑반찬으로 많이 만들어 먹는데 특히 국밥, 고기볶음 등 다른 요리 재료로도 정말 많이 쓰이고 있죠. 아삭한 식감과 특유의 고소한 맛 때문에 인기가 정말 많은데요. 맛이 뛰어난 만큼 효능도 정말 많이 가지고 있습니다. 이번에 콩나물에 대한 몇 가지 효능과 간단한 요리 몇 가지 그리고 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 숙취해소 첫번째는 숙취해소입니다. 사람들이 가장 많이 알고 있는 효능이 아닐까 싶습니다. 콩나물에는 아스파리긴산 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 숙취해소에 도움을 준다고 합니다. 그리고 메티오닌, 사포닌이라는 .. 2021. 2. 1.
사과 효능 및 부작용 알아보기 ● 사과 효능 및 부작용 ◆ 우리가 흔히 쉽게 접할 수 있으며 친숙한 과일이 바로 바나나, 감, 귤, 배 등이 있는데 그중에서도 역시 가장 가까운 과일은 사과가 아닐까 합니다. 어렸을 때부터도 정말 많이 먹어왔고 식후 디저트로도 많이 먹으며 아침 또는 저녁에 하루 한 개씩 꾸준히 섭취하면 정말 큰 효능을 가져다준다고 합니다. 낙엽수의 왕이라고 불릴 정도로 정말 좋은 효과가 많이 있는데 효능 몇 가지와 간단한 부작에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 심장질환 첫번째는 심장질환입니다. 사과에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 심장병 등의 질환을 막아주는데 효과가 있다고 합니다. 그리고 피토 영양성분들이 체내에 안 좋은 콜레스테롤을 산화방지 함으로써 심장질환뿐만 아니라 뇌졸중을.. 2021. 2. 1.
파프리카 효능 및 간단한 요리에 대해서 알아보기 ● 파프리카 효능 및 요리 ◆ 파프리카는 우리가 마트에 가면 양파, 대파, 마늘처럼 흔히 접할 수 있는 채소 중 하나인데요. 특히 이쁜 색깔이 시선을 사로잡게 되는데요. 색깔만 이쁜 게 아니라 맛도 정말 좋고 특히 식감이 아삭아삭한 게 다양한 요리 재료로도 정말 많이 사용되는데요. 특히 소시지 볶음에 넣어 먹으면 그렇게 맛있더라고요. 이 외에도 대표적으로 샐러드, 볶음밥 등 여러 가지 요리에도 많이 사용되죠. 이번엔 간단하게 파프리카 색깔별 효능과 간단하게 조리해서 먹을 수 있는 요리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 빨간색 파프리카 효능 - 첫 번째는 빨간색 파프리카 효능입니다. 빨간색에는 리코펜이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 비타민E의 100배 이상의 효과가 있다고 합니다... 2021. 2. 1.
장어 효능 및 부작용과 칼로리 간단하게 알아보기 ● 장어 효능 및 부작용 ◆ 보양식으로 즐겨먹는 장어는 그냥 숯불에 구워도 맛있고 간장, 매콤한 양념을 묻혀서 구워먹어도 정말 맛있죠. 우리몸에 스태미너를 보충해줌으로써 기력회복에 큰 도움을주죠. 구이뿐만 아니라 밥위에 올려서 덮밥으로도 즐기고 탕으로 먹어도 정말 맛있으며 찾아보면 꽤 다양한요리에도 많이 쓰이는데 맛이 뛰어난 만큼 효능도 정말 많은데요. 여러가지 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어서 괜히 복날에 먹는 보양식이 아니죠. 이번에 장어의 효능 몇 가지와 부작용 그리고 간단하게 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. ● 효능 1. 정력강화 첫번째로는 정력강화입니다. 대부분 사람들이 제일 잘 알고있는 효능이죠. 성분 중에는 아르긴이라는 성분이 남성 정력강화를 하는데 큰 도움을 주며 이 외에도 단백질, 뮤신.. 2021. 1. 31.
옥수수 효능 및 부작용과 칼로리에 대해 알아보기 옥수수 효능 및 부작용 어른, 아이 할 것 없이 정말 좋아하는 식품인 옥수수는 우리가 간식으로도 많이 먹고 요리 재료로도 정말 많이 쓰는데요. 특히 빵반죽을 만들때 가루를 많이 사용하기도하죠. 쌀, 밀과 같이 세계 3대 곡물에 속하는데 우리에게 정말 친숙한 식품 중 하나죠. 삶아도 맛있고 다양한 요리 재료로 사용해도 맛있는 만큼 효능도 정말 뛰어나고 칼로리가 낮아 다이어트 할때도 정말 사랑받는 식품이죠. 효능이 있으니 반대로 부작용도 있는데 이번에 간단한 옥수수의 효능 몇 가지와 부작용 그리고 칼로리에 대해서도 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 잇몸건강 첫번째로는 잇몸건강 잇몸 질환개선 및 통증완화입니다. 옥수수대에는 베타시스토스테롤이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 치아가 흔들리는 것을 .. 2021. 1. 31.
레몬 효능과 부작용에 대해서 알아보기 레몬 효능 및 부작용 ◆ 레몬은 우리가 일상생활에서 정말 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나고 신맛이 정말 강한 과일이죠. 예로부터 약으로도 쓰여왔으며 효능을 입증하는 수많은 연구가 있다고 합니다. 함유되어 있는 성분은 비타민C, 복합 비타민 B군, 철, 섬유질, 마그네슘, 칼륨이 함유되어 있어 우리 몸에 정말 좋은 영향을 준다고 하는데요. 신맛이 특징인 과일에 대해 먼저 간단한 효능부터 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 이뇨 작용 첫번째 효능은 이뇨 작용입니다. 포함된 성분 중에서는 산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 체내에 노폐물을 배출시키는 이뇨작용에 도움을 주며 해독효과에도 탁월한 식품이라고 합니다. 2. 해독효과 앞선 첫 번째 효능에도 나왔듯이 두 번째는 해독효과입니다. 레몬에는 .. 2021. 1. 31.
표고버섯 효능 및 부작용에 대해서 알아보기 표고버섯 효능 및 부작용 ◆ 버섯 종류는 다양하게 정말 많이 있는데 마트에 가도 쉽게 접할 수 있고 요리에도 정말 많이 쓰이는데요. 그중에 하나가 바로 표고버섯인데 많은 사람들에게 인기가 정말 많은 식품이죠. 살짝 구워 먹어도 맛있고 식감이 정말 좋으며 담백한 요리에 넣어놓으면 그 특유의 향이 정말 좋죠. 이렇게 맛도 뛰어난 식품에 많은 효능들이 숨어있는데요. 몇 가지 효능과 간단한 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 효능 1. 성인병 예방 첫 번째는 성인병 예방입니다. 콜레스테롤이 높은 음식에 표고버섯을 곁들여 먹으면 정말 효과적이라고 하는데요. 함유되어 있는 성분 중 에르고스테롤이라는 성분은 콜레스테롤을 낮추는데 역할을 해 줌으로써 성인병을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 2. 변비.. 2021. 1. 30.
당근 효능 부작용에 대한 간단한 정보 당근의 효능 및 부작용 당근은 마늘, 양파, 파 등의 채소와 마찬가지로 가정집에 흔히 있는 채소 중 하나라고 생각합니다. 그냥 먹는 것보다는 볶음밥, 샐러드 등 요리에 많이 넣어서 먹는데 요리에 넣어 놓으면 맛도 있고 색감도 정말 이쁘게 나와서 정말 많이 사용되고 있죠. 맛과 색감이 좋은 만큼 효능도 엄청 뛰어난데요. 당근 하면 딱 떠오르는 대표적인 효능이 바로 눈에 좋다인데 이 밖에도 몇 가지 장점 그리고 과다 섭취 시 부작용에 대해서 간단한 게 한번 알아보겠습니다. ● 효능 1. 눈 건강 첫번째로는 눈 건강입니다. 당근에는 로돕신이라는 성분과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이 성분이 부족할 경우 야간 시력이 낮아지는데 로돕신과 비타민A를 꾸준히 섭취할 경우 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있.. 2021. 1. 30.
두부 효능 및 부작용 간단한 영양성분 정보 알아보기 두부 효능 및 부작용 영양성분이 정말 풍부한 식품 콩. 땅에서 나는 고기라고도 불리는데 그 콩을 갈아서 굳혀놓은 음식이 바로 두부인데요. 두부는 요리에도 정말 많이 사용되고 그냥 데쳐 먹어도 고소한 맛이 일품이라 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품 중 하나죠. 식재료로도 많이 사용되고 맛도 있는데 또 효능이 정말 뛰어나서 인기가 없을 수가 없는데요. 계란과 마찬가지로 완전식품 두부의 몇 가지 효능 및 부작용, 영양성분 정보까지 간단하게 한번 알아보겠습니다. ● 효능 1. 치매예방 첫번째 효능은 치매예방입니다. 두부에 함유되어 있는 성분 중 인지질의 일종인 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데 우리 몸의 세포구조와 대사작용을 하는데 필요한 물질이라고 합니다. 그리고 레시틴이라는 성분에는 콜린을 함유하고 있는.. 2021. 1. 30.
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